มีเรื่องอยากสอบถามเกี่ยวกับการออกกำลังกาย

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเป็นคนมีพุง สูง 163 หนัก 53 แต่ พุงยื่น ยิ่งเวลากินอะไรแค่นิดๆหน่อยๆ ก็พุงออกแล้ว เลยอยากถามว่า ถ้าเราออกกำลังกาย โดยการเน้นเล่นท่า พวกabs ลดพุง และตอนนี้ออกกำลังกายแบบ tabata 8 ท่า 4 นาที เล่น 4 เซท เหนื่อยมากแต่หัวใจไม่ได้เต้นเร็ว จะช่วยลดพุงมั้ยคะ แต่ช่วงนี้มีหันมาคาร์ดิโอบ้าง วันละประมาณ 15 นาที โดยเปิดคลิปเต้นตามเพลงค่ะ