ช่วงไขข้อข้อใจระหว่างผมกับเพื่อนทีครับ เล่นกล้ามแต่ไม่ทานโปรตีน กล้ามขึ้นหรือไม่ขึ้น

คือผมกับเพื่อนเพิ่งเริ่มเล่นกล้ามได้มาพักนึงล่ะ ทีนี้เลยมองในเรื่องของโภชนาการเพิ่มเติม และอย่างที่รู้ๆ เค้าบอกว่าโปรตีนเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งต้องบริโภคอย่างน้อยวันล่ะ 1.5-2 กรัม/น้ำหนักตัว 1กิโลกรัม (ในที่นี้ผมหมายถึงโปรตีนนะครับรวมทั้งหมดไม่ว่าจะมาจากแหล่งใดก็ตาม) ทีนี้ผมก็พยายามกินไก่และอาหารอื่นๆเพื่อให้ได้โปรตีนตามที่คำนวนมาก เพื่อนผมมันก็เถียงบอกว่าไร้สาระ ไม่กินยังไงเล่นหนักๆมันก็ขึ้นเหมือนกัน มันจะกินแค่อาหารตามสั่งปกติเหมือนเดิม ผมก็ไม่ได้เถียงอะไร แต่คิดว่าเรื่องแบบนี้มันไม่ต้องทดลองด้วยตัวเองไหมครับ ข้อมูลทางวิชาการมันก็พอจะมีเยอะแยะให้ศึกษา ถ้าจะสร้างบ้านไม่มีอิฐไม่มีปูนมันจะไปสร้างได้ไง (นี่คือที่ผมเข้าใจนะครับ) รบกวนถามพี่ๆที่เคยผ่านจุดนี้มาแล้วช่วยฟันธงด้วยครับว่า โปรตีน (อะไรก็ตาม) ถ้ากินไม่ถึงหรือไม่กินเลยเล่นกล้ามไปเรื่อยๆเป็นปี มันจะขึ้นไหมครับถ้าจุดมุ่งหมายคือกล้ามใหญ่ๆ สวยๆเหมือนพวก fitness model ครับ