หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตื่นเช้ามาวิ่ง 50 นาที แล้วนอนต่อ มากินอีกทีตอนเย็น
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
วิ่ง
คลับสุขภาพ
โภชนาการ
คือผมอยากถามว่า ตื่นเช้ามาวิ่งซัก 50 นาที แล้วกลับมานอนต่อถึงประมาณ 6โมงเย็น แล้วก็ตื่นมากินข้าว เสร็จแล้วก็มานอนดูทีวีรอตื่นเช้าไปวิ่งอีก อย่างงี้จะผอมไหมครับ เพราะช่วงนี้ปิดเทอมเลยไม่มีอะไรทำ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกาย และการลดหน้าท้อง
เล่นฟิตเนส มา 5 เดือนและครับ ตอนแรกก็คิดว่าจะตัวเองอ้วนไป เลยอยากจะเล่นเพื่อ ลดซักหน่อย เวลาเล่นก็จะเน้นวิ่งเป็นหลัก 30-35 นาที โดยใช้ลูกวิ่งหรือ sky walk เป้าห
Poorley
มีเรื่องจะถามเกี่ยวกับการสูญเสียกล้ามเนื้อ
คือผมตื่นมาพอทำอะไรเสร็จก็(ยังไม่ได้กินข้าวเช้า) กินกล้วยน้ำว้า1ลูกก่อนวิ่งประมาณ40นาที วิ่งhiitประมาณ20นาทีเดินอีก10นาที เสร็จประมาณ6.00น.(กินข้าวเช้า8โมง) 1.
สมาชิกหมายเลข 1616076
อยากตื่นเช้าแต่ไม่ตื่น
อยากจะถามเพื่อนๆ ในการตื่นเช้าครับ พอดีผมวิ่งไรเดอร์แล้วก็นอนตี1-2 อยากจะตื่นซัก9โมง ไม่ว่าจะตั้งนาฬิกาปลุกขนาดไหนผมก็ไม่ได้ยินเลย มีเทคนิคอะไรช่วยให้ตื่นเช้าบ้
สมาชิกหมายเลข 9299547
ตื่นเช้าออกกำลังกายแล้วกลับมานอนต่อเสียสุขภาพไหม
รบกวนสอบถามค่ะ เป็นคนไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายอยากจะลดน้ำหนักแบบวิ่งถ้าบริหารเวลาแบบนี้จะทำให้เสียสุขภาพกับการทำงานเบลอไหมคะ ปกตินอนดึกตี1-2 คิดว่าจะวางแผน ตื่น6
สมาชิกหมายเลข 1123443
การออกกำลังกายผู้ชายอายุ 15
ผมตั้งใจจะลดไขมันลดน้ำหนักครับ ผมคุมอาหาร ที่จะกินก็คือ ต้องบอกก่อนว่าผมเป็นคนตื่นสาย ประมาณ 11-12 โมงเพราะฉะนั้นผมจะได้กินข้าวมือเเรกคือเวลาประมาณนี้ทุกวัน ผมก
สมาชิกหมายเลข 5861424
ถ้าผมวิ่งเช้า20นาที-เย็น20นาทีจะลดไขมันได้ไหม
ถ้าผมวิ่งตอนเช้า20นาที-ตอนเย็น20นาทีจะลดไขมันได้ไหมอันอยากรู้จริงๆครับ
สมาชิกหมายเลข 6102515
วันหยุด นอนทั้งวัน เป็นการใช้เวลาแบบไร้ค่ามั้ยคะ
วันนี้หยุดค่ะ นอนเล่นกลิ้งไปมา ตั้งแต่ตื่นจนเย็นเลยค่ะ เวลาผ่านไปเร็วมากๆ คิดว่าเป็นการใช้เวลาโดยเปล่าประโยชน์มั้ยคะ ปล.มีลุกไปกินข้าวแล้วกลับมานอนเล่นต่อค่ะ
สมาชิกหมายเลข 6636588
นอนเช้าจนเป็นนิสัยทำไงให้กลับมานอนไว?
ปกติเมื่อก่อน4ทุ่มเราก็นอนแล้วแต่มีแฟนเก่าเราคนนึงเข้ามาในชีวิตเราชวนเราโทรคุยทุกวันจน จนการนอนเราเปลี่ยนไป จาก4ทุ่มเป็นตี5-6โมง แล้วเราก็ติดนิสัยนอนเช้ามาเรื
สมาชิกหมายเลข 9217237
กระเพาะปัสสาวะอักเสบ
รีวิว กระเพาะปัสสาวะอักเสบ..ฉันเอง ใช้ชีวิต..โดยที่ไม่รู้จะตายวันไหน 😅 อยากมาเล่าให้ฟีงใครมีอาการแบบนี้ไม่ต้องตกใจคับ 3 ธันวาคม ตี 5 ตื่นมาฉี่ปกติ ตี 5ครึ่งปวด
สมาชิกหมายเลข 7067891
ช่วยแนะนำการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ เข้าเรื่องเลยนะคะ เราสูง165หนัก60 วิ่งที่ฟิสเนตมาได้1เดือน น้ำหนักลดไป2โล เราไม่ทานข้าวเย็นด้วยค่ะ ทานนมกับผลไม้แทนเอา เราวิ่งบนลู่วันละ 30-40นาทีค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4519343
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
วิ่ง
คลับสุขภาพ
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตื่นเช้ามาวิ่ง 50 นาที แล้วนอนต่อ มากินอีกทีตอนเย็น