ออกกำลังกายมาได้ 2 อาทิตย์ ทำไมน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

เริ่มออกกำลังกายมาได้ 2 อาทิตย์ ยกเวทวันละ 30 - 40 นาที อาทิตย์นี้เริ่มมีวิ่งสายพานวันละ 40 นาที หลังจากยกเวทไปแล้ว 30- 40 นาที อาทิตย์นึงหยุดพัก 1-2 วัน น้ำหนักไม่ลงเลย แต่กลับเป็นว่าน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น โอกาสที่น้ำหนักจะลงมีไหมคะ ถ้าเล่นแบบนี้ไปเรื่อยๆ เป้าหมายอยากจะลดน้ำหนักสัก 5 กิโล โปรแกรมการออกกำลังกาย ควรเล่นอะไรดีคะ ขอบคุณทุกคำชี้แนะค่ะ