ลดน้ำหนักมา 1 เดือน ลดไป 8 กิโล แต่ตอนนี้นิ่งไม่ลดเลยเลย

เมื่อก่อนน้ำหนัก 106 ครับ

ออกกำลังกายมาแล้ว 1 เดือนกว่าๆ ครับ จนเหลือ 97-98 ตอนนี้น้ำหนักนิ่งมา อาทิตย์กว่าๆ แล้วครับ

ไม่ลดเลยแบบนี้ปกติมั้ยครับ

วิธีการออกกำลังกายของผมก็จะวิ่ง 30-40 นาที แล้วก็ซิทอัพยกละ 8 ครั้ง รวม 5 ยก

แล้วก็มีเล่นเวทอีก 15-20 นาที

บางวันจะปั่นจักรยานด้วย 15-30 นาที ครับ

ขอบคุณสำหรับคำตอบและคำแนะนำครับ ขอบคุณครับ