หาเพื่อนและคำแนะนำลดน้ำหนักไปพร้อมๆกันค่ะ

คือเรากำลังจะลดน้ำหนัก เลยอยากได้คำแนะนำ และหาเพื่อนลดไปพร้อมๆกันค่ะ
จะได้มีเพื่อนคอยปรึกษา แนะนำและมาอัพเดทกันตลอดค่ะ

เราอ้วนมาก อยากลดมาก เราสูง 160 หนัก 58   เราทำงานบริษัท ออกจากบ้าน ตี5.45 น. กลับถึงบ้าน 18.30 น.
ทำงาน จ-ส ส่วนวันอาทิตย์ไปเรียนต่อค่ะ ลักษณะการทำงานก็นั่งทำงานหน้าคอมตลอด 8 ชม. เลยค่ะ(แต่ก็มีเดินไปนู่นนี้บ้าง)

ยังไงก็ขอคำแนะนำในการแบ่งเวลา อาหารที่จะหาทานได้ง่าย ค่ะ

เพื่อนมีคำแนะนำรบกวนบอกหน่อยนะค่ะ
เพื่อนๆที่กำลังจะลดน้ำหนักมาแชร์ช่วงเวลาที่ลดน้ำหนักไปพร้อมๆกันนะค่ะ