สวัสดีค่ะ อยากขอคำแนะนำการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักหน่อยค่ะ จริงๆก็ศึกษาการลดน้ำหนักมาพอสมควร แต่กลัวไม่เหมาะกับตัวเอง เลยอยากจะขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

ตอนนี้เราอายุ23  ส่วนสูง 157 น้ำหนัก52 กิโล TwT คือเตี้ยและขากับแขนนี่ใหญ่เบ้อเริ่ม
หน้าก็บานนนน เอวก็ไม่มี หุ่นตรงเด๊ะ เห้อออ อยากลดแขนกับขามากที่สุดเลยค่ะตอนนี้
มีความคิดอยากออกกำลังกายลดน้ำหนักเป็นสิบๆรอบแล้วค่ะ แต่ก็ออกได้ไม่เกิน1อาทิตย์  แล้วก็หยุดไป
เพราะ เป็นคนไม่สบายง่ายถ้าหักโหมหรือทำอะไรหนักๆก็จะป่วย แถมป็นคนหมดกำลังใจง่าย
ออกกำลังกายแป๊ปๆก็เบื่อ (นิสัยไม่ดีเลยเน้อะ ><' )
กิจกรรมส่วนมากที่ออกก็จะมีปันจักรยานบ้าง โดดเชือกบ้าง เล่นฮูล่าฮูปบ้าง แต่ไม่หนักมากส่วนมากจะทำที่บ้าน
อีกอย่างเราติดน้ำอัดลมกับน้ำหวานมากๆๆๆๆๆๆๆๆ รู้ด้วยว่าที่อ้วนเพราะน้ำอัดลมแต่อดไม่เคยได้ซักทีค่ะ
เลยอยากขอคำแนะนำคนที่เคยลดหรือกำลังลดน้ำหนัก
-ว่าการออกกำลังกายแบบไหนที่เหมาะกับเราบ้าง?
-ควรลดละเลิกพฤติกรรมอะไรบ้าง?  
-พอจะมีเครื่องดื่มที่แทนน้ำอัดลมได้ไหม หรือเราต้องหักดิบมันซะเลย?
-การสร้างแรงบรรดารใจในการลดน้ำหนักด้วยค่ะ?

ปล.พึ่งหัดตั้งกระทู้ ถ้าพิมวกวนหรืออะไร ก็ขอโทษด้วยนะคะ ((>/\<))