ลดน้ำหนักกันเถอะ

กระทู้คำถาม

วิ่งเพื่อสุขภาพ ลดความอ้วน โภชนาการ ออกกำลังกาย อาหาร

ขอเคล็ดลับลดน้ำหนักใน4เดือนหน่อยคะ จกขท นน.71 อยากลดให้เหลือ55 จะเป็นไปได้ไหม ใครเคยลดน้ำหนักด้วยการวิ่งจ๊อกกิ้งและฮูล่าฮูปบ้างมาแชร์กันหน่อย และมีวิธียับยั้งตัวเองยังไงบ้างไม่ให้ทานจุกจิก จขกท พยายามไม่ทานหมู ไม่ทานน้ำอัดลม งดขนมคบเคี้ยวถ้าอยากกินก็จะกินพวกกล้วยหรือมันที่เป็นขนมทานเล่นแบบแคลต่ำๆเอา ใครมีเคล็ดลับดีๆแชร์หน่อยคะ