ตอนนี้ จขกท.ไม่เชิงตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนักนะคะ แต่ตั้งใจควบคุม กำหนดการกิน คือ
วันจันทร์ถึงศุกร์ จะไม่ทานข้าวเย็น ไม่ทานอะไรเลยหลัง 5 โมงค่ะ  โดยในตอนเช้าจะจิบกาแฟ (น้ำตาล-คอฟฟี่เมท อย่างละครึ่งช้อนชา เพราะดื่มกาแฟดำเพียวๆไม่ได้) กับขนม
เที่ยงทานอาหารปกติมีมัน มีแป้งจากข้าวสวย (แต่หันมาทานข้าวกล้อง ข้าวสังข์หยด ข้าวกล้องสารพัดประเภทค่ะ)  ช่วงบ่ายมีทานขนมจุกจิกนิดนึงไม่ใช่ขนมถุงนะคะ ทานกันหิวแต่บังคับตัวเองห้ามกินมื้อเย็นหลัง 5 โมง  
วันเสาร์ - อาทิตย์ จะกินปกติเลย เที่ยง และ สี่โมง
นั่งย่อย บางทีเล่นมือถือเพลินจนขี้เกียจ
บางทีออกไปเดินวอร์ม 30 นาที แล้ววิ่งจ๊อกกิ้งในหมู่บ้าน  ราวๆ 1 โล
ตอนเช้าวันไปทำงาน ทำโยคะขา ยืดยกสลับกัน

วนลูปแบบนี้ค่ะ

ที่เห็นได้แล้วคือ เรามีกรอบหน้าลงมาถึงคางชัดขึ้น เห็นโหนก-หน้าผอมลง แต่ยังมีเหนียงอยู่ น้ำหนักลด 1-2 โล จากตอนตกงานที่ขึ้นเยอะมาก ถึง 75 โล
ตอนนี้ 70-71 ค่ะ