กลับมาชดใช้กรรม รีดความบวมออกมา

เราเป็นเจ้าของกระทู้นี้  https://pantip.com/topic/37492149

เคยลดน้ำหนักได้ เกือบ 9 กก  หลังจากนั้นก็ขึ้นๆลงๆไม่เกิน 1 กก แต่ไปต่างจังหวัดมา 3 วัน นั่งอยู่บนรถยะไกลๆ กินอาหารไม่เป็นเวลา มีแต่ของทอด ของผัด และน้ำอัดลม ผลที่ได้คือน้ำหนักเด้งขึ้นมาเกือบ 3 กก   พอกลับมาจากต่างจังหวัด วันที่ 14 มีค 62 หยิบกระโปรงมาใส่ แน่น แน่น ตามรูป  ....................

จากนั้นก็ออกกำลังกาย เวท+จ๊อกโซน 2 พยายามไม่ช่างน้ำหนัก มันจะเครียดเกินไป หยิบกระโปรงมาใส่ อีกทีวันที่ 19 มีค 62  แน่นน้อยลง  ทริคในการรีดความบวมออกคือการจ๊อกโซน 2 และก็ทานอาหารเกือบจะคลีนนี่ละคะ  การลดน้ำหนักว่ายาก แต่ยากกว่าคือการประคองไม่ให้กลับมาบวมอีก ตอนลดใช้เวลาหลายเดือนมากตอนขึ้นนี่ใช้เวลาแค่ 3 วันเอง 5555555555 นี่เป็นอาหารที่ทานบ่อยๆ