ต้นขาด้านในย้วยซึ่งออกกำลังกายเป็นประจำ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ฟิตเนส สุขภาพกาย เครื่องออกกำลังกาย

สูง 159 น้ำหนัก 47 คะ เเต่ไม่ได้อยากลดน้ำหนักนะคะเราอยากให้ร่างกายดูแข็งเเรง ดูต้นขากระชับคะ อยากขาเล็กด้วยย5555555 แล้วเราก็ทำ สควอชมา ทุกวัน ทำมา2 เดือนแล้วคะรู้สึกขาโอเคมากมีกล้ามเนื้อ แต่เอ๊ะ ค้นขาด้านน่ามันโอเคนะคะเเต่ ด้านในมันดันย้วยนะสิ เราบริหารทั้งขา ทั้งตัวนะคะ รู้สึกทุกอย่างดูเฟิร์มขึ้น อยากถามเพื่อนๆว่ามีวิธีไหนให้ต้นขาด้านในมันไม่ย้วยคะ