หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอถามผู้หญิงที่เล่นเวทหน่อยค่ะ ใช้เวลานานไหมกว่าจะได้กล้ามเนื้อ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Weight Training
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
พอดีอยากได้กล้ามเนื้อขาหลังมากเพราะมันย้วยๆ ส่วนขาหน้าไม่มีปัญหาเพราะสควอชอยู่แล้ว
อยากได้กล้ามแขนด้วยย อยากทราบว่าเล่นอะไรยังไงได้ผลเร็วที่สุดคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น่องใหญ่ออกกำลังกายแบบไหนดีคะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้กำลังออกกำลังกายอยู่ค่ะแต่รู้สึกว่าอยากเน้นไปที่น่องหน่อย เพราะเป็นคนแขนเล็กมากกกพุงก็ไม่ค่อยมี ง่ายๆคือขาใหญ่ จะทำยังไงดีคะ อยากออกกำลังกายเน้น
สมาชิกหมายเลข 3045596
อยากลดช่วงสะโพกกับต้นขาค่ะ ควรออกกำลังกายท่าไหน
คือเป็นคนที่สะโพกกับต้นขาใหญ่มาก ก้นใหญ่ มันไม่สมส่วนกับช่วงบน ออกกำลังกายท่าไหนจะได้ผลมากที่สุดคะ แนะนำหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3689467
สาวๆเล่นเวทเทรนนิ่งกันนานเท่าไหร่ถึงจะเห็นผลคะ
คือเราเป็นคนอวบๆค่ะ (สูง 158 นน 53) อยากรู้ว่าถ้าเล่นเวท+cardio 30นาที ใช้เวลานานเท่าไหร่ถึงจะกระชับเล็กลง จขกท แขนใหญ่ มีพุงล่างด้วยอ่าาาา ปล. เราไม่อยาหมีกล้า
สมาชิกหมายเลข 5334770
เล่นเวทยังไงให้เพิ่มน้ำหนักสำหรับผู้หญิงคะ??
อยากเพิ่มน้ำหนักแขนขาเล็กตะเกียบมากค่าเป็นคนผอมแต่เด็กแล้ว ไม่มีความมั่นใจเลยค่า เป็นปรมมาก อยากถามว่า เล่นเวทยังไงให้ได้น้ำหนักอเวนขึ้นบ้างคะ? กินยังไงบ้าง? ขอ
สมาชิกหมายเลข 5561931
สควอชทำให้ขาใหญ่ไหมคะ
คือเราเป็นคนขาใหญ่ แล้วอยากลดตรงส่วนขา แต่อยากให้มันกระชับด้วย ถ้าเราออกแนวไปคาร์ดิโอบวกกับสควอชเสริมจะดีไหมคะ แล้วเราเห็นบางคนก็บอกสควอชทำให้ขาใหญ่ขึ้น บางคนก็
สมาชิกหมายเลข 6283687
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
วิธีวิดพื้นสอบ รด จะสอบอีก2-3วันนี้ช่วยหน่อยครับ
ตามหัวข้อเลยครับ คือผมจะสอบ รด วันเสาร์ที่ 1 มิถุนายน 2562 แล้วตอนนี้ผมทดสอบร่างกายแล้วผมยังดันพื้นไม่ได้เลย ดันได้อยุ่1-2ครั้งเอง เกณฑ์อยู่ที่22 ครั้ง 2นาที คื
สมาชิกหมายเลข 4988254
นักกล้าม เล่นเวท เศรษฐกิจแบบนี้ปรับตัวกันยังไง หมู ไก่โปรตีนแพงทุกอย่าง ไข่ไก่ขึ้นราคา
อยากทราบนักกล้ามกินโปรตีนยังไงบ้าง อกไก่ก็แพง ไข่ก็ขึ้นราคา เวย์ไม่ต้องพูดถึง กระป๋องละสองพัน ไหนจะค่าสมาชิกฟิตเนส ค่าเทรนเนอ ค่ารถไปยิม ค่าใช้จ่ายเยอะมาก สวนทา
สมาชิกหมายเลข 7304503
คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ มีอะไรอยากบอกคนที่กำลังจะเริ่มมั้ย
เช่น ทำยังไงให้เริ่มออกกำลังกาย และทำไงให้ติดเป็นนิสัย
สาวน้อยอ้อยควั่น
รองเท้าวิ่ง hoka กำลังตัดสินใจซื้อ ( หน้าเท้ากว้าง)
ขอความรู้พี่ๆครับ กำลังตัดสินใจซื้อ รองเท้า ยี่ห้อ hoka รุ่น bondi 9 หรือ clifton 10 เป็นคนหน้าเท้ากว้าง ไปลองที่ร้านแล้วดูเข้าท่าดี มีใครเคยใส่ รองเท้ายี่ห้อนี
GymmieJ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Weight Training
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอถามผู้หญิงที่เล่นเวทหน่อยค่ะ ใช้เวลานานไหมกว่าจะได้กล้ามเนื้อ
อยากได้กล้ามแขนด้วยย อยากทราบว่าเล่นอะไรยังไงได้ผลเร็วที่สุดคะ