ใบประกาศนียบัตรงานวิ่งขอนแก่นมาราธอนครั้งที่ 13

เป็นคนไม่ได้อ้วน หนักประมาณ 42 สูง 160 เอวประมาณ 25 ปกติฟิคอัพแล้วจำนวนครั้งแต่ความขยัน ว่ายน้ำ วิ่งบ้าง เล่นดัมเบล แต่หน้าท้องด้านหลังที่มันอยู่ใต้สะดือแอบมีไม่ได้เยอะมาก แล้วก็เอวไม่คอด อยากหุ่นเป

เพิ่งเริ่มวิ่งได้ ประมาณ 2 เดือนค่ะ จะวิ่ง 24 มกราคม 2559 นี้แล้วค่ะ ปกติวิ่ง 7-8 กิโล อยู่ลู่วิ่ง แต่ลงมินิมาราธอนไว้ 11.55 กิโลค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ตื่นเต้นมาก ไปคนเดียวด้วยค่ะ

เรามีโอกาสได้เข้าร่วมงานวิ่งครั้งแรกเมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมาค่ะ ระยะทางสั้นๆไม่ถึง 8 กิโล เพซ 7.14 ค่ะ ตอนถึงเส้นชัยเรารู้สึกภูมิใจมากเลยค่ะ แต่เพื่อนเราที่ไปด้วยกันเขาไม่ค่อยได้ซ้อมดันถึงก่อนเราซะงั้

ใครไปงานขอนแก่นมาราธอนบ้างคะ ลงระยะอะไรกันบ้าง สำหรับเราเป็นการลงมินิมาราธอนครั้งที่ 2 คิดว่าน่าจะทำ pace เร็วขึ้น เวลารวมให้เร็วขึ้น กลีบมาเปิดกระทู้ตัวเองเก่าๆ ได้ pace 7 นาทีกว่าๆ ตอนนี้เราวิ

สวัสดีค่ะดิฉันซื้อบ้านที่จังหวัดเลยยังไม่ได้ตกแต่งบ้านอะไรเลยลองหาข้อมูลเกี่ยวกับการบิ้วอินตู้โชว์ทีวีก็ไปเจอกับช่างท่านนึงที่จังหวัดใกล้เคียงกันรับเหมาคิดอยูที่ 13,500 ต่อเซนติเมตร พื้นที่ ความยาวประ

มีธุระต้องขับรถจากเชียงใหม่ ไปขอนแก่น จำเป็นต้องออกจากเชียงใหม่ 10:00 เชียงใหม่-ลำปาง: OK วิ่งบ่อย ถนนดี ครับ 11:30ลำปาง > 13:30เด่นชัย > 15:00พิดโลก (วังทอง) > 17:00หล่มสัก > 18:00น้

คือตอนนี้อยากลดนน.มากค่ะ อ้วนมาก ไม่เคยอ้วนถึงขั้นนี้เลย จะเตะ70แล้วค่ะ เป้นคนสูงแค่150เอง เตี้ยมากๆเลย เคยลดนน.มาครั้งนึงแล้วนะค่ะ ตอนนั้นเล่นโยคะตามยูทูปค่ะ ตอนนี้อยากจงจังค่ะ งเพราะจะกลายเป้นหมีแล้

เคยลองแต่มินิ กับฮาฟ อยากขยับบ้าง แนะนำทีครับ ขอบคุณครับ

คือวิ่งวันละประมาณ 4 โลในทุกๆเย็นของทุกวัน คือวิ่งแบบนี้มาได้เดือนนึงแล้วไม่ได้หยุดพักเลยแม้แต่วันเดียว อยากทราบว่ามันมีข้อเสียหรือผลข้างเคียงยังไงครับ

เวฟ125 ปี 2023 รถสายเเบกของหนักเเต่อยากวิ่งให้ได้สัก115-120 ถ้าผมใส่สเตอร์เบอร์ 13-38 จะวิ่งออกมั้ยครับ (รถเดิมๆทั้งคัน)