ใบประกาศนียบัตรงานวิ่งขอนแก่นมาราธอนครั้งที่ 13

เป็นคนไม่ได้อ้วน หนักประมาณ 42 สูง 160 เอวประมาณ 25 ปกติฟิคอัพแล้วจำนวนครั้งแต่ความขยัน ว่ายน้ำ วิ่งบ้าง เล่นดัมเบล แต่หน้าท้องด้านหลังที่มันอยู่ใต้สะดือแอบมีไม่ได้เยอะมาก แล้วก็เอวไม่คอด อยากหุ่นเป

ช่วงนี้กำลังลดความอ้วนอยู่ค่ะ วิ่งบนเครื่อง ความเร็ว 6.5 ใช้เวลาประมาณ 40 นาที ถึง 1 ชั่วโมง มาสองเดือนแล้วค่ะ ช่วงแรกๆเหนื่อยมากก น้ำหนักก็ลดลง แต่พอเข้าเดือนที่สามเริ่มไม่เหนื่อยแล้ว วิ่งสบายๆ แปปๆช

ตอนนี้ ผมอายุ19 สูง171 นำ้หนัก 61-62 กก. เข้าฟิตเนส อาทิตย์ ละ 3-4 วัน กิจวัตรปกติเวลาเข้าฟิตเนส คือ วิ่ง/เดินชัน ประมาณ 300-400 แคลทุกครั้งก่อน ออกกำลังกาย แล้วก็จะไปweight training ปกติ จะเล่น แขน

เพิ่งเริ่มวิ่งได้ ประมาณ 2 เดือนค่ะ จะวิ่ง 24 มกราคม 2559 นี้แล้วค่ะ ปกติวิ่ง 7-8 กิโล อยู่ลู่วิ่ง แต่ลงมินิมาราธอนไว้ 11.55 กิโลค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ตื่นเต้นมาก ไปคนเดียวด้วยค่ะ

ผมมีเรื่องอยากระบายครับช่วยรับฟังทีนะครับ คือตอนนั้นผมอายุ13หรือง่ายๆก็ม.1ผมเป็นคนอ้วนเลยตอนนั้นผมยอมรับผมไปเจอรุ่นพี่คนนึงเขาอายุ17หรือม.5ในทางโลกออนไลน์และดูเหมือนเขาจะเป็นนักมวยหญิงด้วยตอนนั้นผมหาค

หนูเป้นคนที่ตอนอายุ9-11ขวบหน้าค่อนข้างเล็กเลยค่ะแต่พออายุ12-13หน้าใหญ่มาก หนูว่าหนูไม่ได้อ้วนเท่าไหร่นะคะ หนัก34 สูง143 มันใหญ่ขึ้นมากค่ะ หนูเทียบหน้าหนูกับเพื่อนบางคนที่เคยหน้าเท่าๆกันตอนนี้หนูใหญ่กว

คือพอดีจะไปเที่ยว Shibuya ครับ เลยอยากจะหาร้านรองเท้าวิ่ง พอจะมีแนะนำมั้ยครับ เดินไปร้าน ABC mart sport แล้วแต่ทำไมมีแค่ sneker รองเท้าวิ่งไม่เห็นเลย อยากได้พวก Boston 13 , Evosl , Novablast5 ครับ

คือตอนนี้อยากลดนน.มากค่ะ อ้วนมาก ไม่เคยอ้วนถึงขั้นนี้เลย จะเตะ70แล้วค่ะ เป้นคนสูงแค่150เอง เตี้ยมากๆเลย เคยลดนน.มาครั้งนึงแล้วนะค่ะ ตอนนั้นเล่นโยคะตามยูทูปค่ะ ตอนนี้อยากจงจังค่ะ งเพราะจะกลายเป้นหมีแล้

เวฟ125 ปี 2023 รถสายเเบกของหนักเเต่อยากวิ่งให้ได้สัก115-120 ถ้าผมใส่สเตอร์เบอร์ 13-38 จะวิ่งออกมั้ยครับ (รถเดิมๆทั้งคัน)

สวัสดีค่ะดิฉันซื้อบ้านที่จังหวัดเลยยังไม่ได้ตกแต่งบ้านอะไรเลยลองหาข้อมูลเกี่ยวกับการบิ้วอินตู้โชว์ทีวีก็ไปเจอกับช่างท่านนึงที่จังหวัดใกล้เคียงกันรับเหมาคิดอยูที่ 13,500 ต่อเซนติเมตร พื้นที่ ความยาวประ