วิ่งเพื่อลดน้ำหนักจนติดใจ อยากลองไปฟุลมาราธอนครั้งแรก ในประมาณ3 เดือนข้างหน้านี้มีรายการไหนน่าสนใจ สมัครทันบ้าง

หลังจากผ่านฮาล์ฟ ผ่านมินิมาหลายสนามพอสมควร เวลาดีขึ้นมาเรื่อยๆตามลำดับ ปกติไม่ค่อยชอบมาวิ่งในรายการที่จัดในกรุงเทพเท่าไหร่ แต่เห็นว่าปล่อยตัวตี 2 เลยลองสมัครดู ตั้งใจว่าเวลาไม่เกิน 5 ชม. บวกลบนิดหน

ผมลงฮาล์ฟมาราธอนไว้ สนามนี้เป็นสนามฮาล์ฟที่ 4 สะสมไว้เพื่อลงฟูลมาราธอนครั้งแรกปลายปี ครับใครสมัครวิ่งพัทยามาราธอน 2013 ลงชื่อกันหน่อยนะครับ แล้วคืนนี้นอนแต่หัวค่ำ อย่าหลงแสงสีพัทยาจนตื่นมาวิ่งไม่ทันนะ

ผมได้เข้าไปดู "ตารางฝึกซ้อมมาราธอน (ครั้งแรก)" ที่เว็บของ Bangkok Marathon http://www.bkkmarathon.com/thai/tips_racing.php ทั้งสามสูตรนั้น จะเหมือนกันอยู่อย่างคือ ข้อแนะนำเกี่ยวกับ ยุทธศาสต

http://www.bkkmarathon.com/home-TH.php อยากขยับมาฮาฟเป็นครั้งแรกครับ แนะนำทีซ้อมอย่างไร มีเวลาสองเดือน ขอบคุณครับ

สวัสดีค่ะส่วนตัวน้ำหนัก42 สูง156 ไม่ได้ซีเรียสเรื่องอ้วนผอมเลยค่ะกินปกติกินเยอะด้วยแต่รอบเอวแขนขาไม่เพิ่มเลยเหมือนจะมีแค่หน้าอกที่ใหญ่ขึ้น หน้าอกไม่เคยทำตอนนี้อยู่ที่คัพE-Fซึ่งมันใหญ่จนใช้ชีวิตลำบากเล

สวัสดีครับ ผมอายุ15 นน.87-90 สส.175 ตอนนี้ผมต้องการลดน้ำหนักอยากทราบเทคนิคของพี่ๆที่เคยมีนน.เยอะแล้วลดอยู่ครับ ตอนนี้ผมกำลังเริ่มจากคาดืโอโดยการวิ่งเบาๆทุกเย็น และมีกระโดดเชือกบ้าง ส่วนเวทก็ใช้ดัมเบลเ

สวัสดีครับพี่ๆ น้องๆ นักวิ่งทุกคน 🏃‍♂️ มาขอคำปรึกษาเรื่องการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้เริ่มท้อแรงมากๆ 😔 ข้อมูลพื้นฐาน: เพศชาย อายุ 32 ปี น้ำหนัก 85 กก. ส่วนสูง 170 ซม. เป้าหมายอยากลงมาที่ 75