วิ่งเพื่อลดน้ำหนักจนติดใจ อยากลองไปฟุลมาราธอนครั้งแรก ในประมาณ3 เดือนข้างหน้านี้มีรายการไหนน่าสนใจ สมัครทันบ้าง

ผมลงฮาล์ฟมาราธอนไว้ สนามนี้เป็นสนามฮาล์ฟที่ 4 สะสมไว้เพื่อลงฟูลมาราธอนครั้งแรกปลายปี ครับใครสมัครวิ่งพัทยามาราธอน 2013 ลงชื่อกันหน่อยนะครับ แล้วคืนนี้นอนแต่หัวค่ำ อย่าหลงแสงสีพัทยาจนตื่นมาวิ่งไม่ทันนะ

ผมได้เข้าไปดู "ตารางฝึกซ้อมมาราธอน (ครั้งแรก)" ที่เว็บของ Bangkok Marathon http://www.bkkmarathon.com/thai/tips_racing.php ทั้งสามสูตรนั้น จะเหมือนกันอยู่อย่างคือ ข้อแนะนำเกี่ยวกับ ยุทธศาสต

http://www.bkkmarathon.com/home-TH.php อยากขยับมาฮาฟเป็นครั้งแรกครับ แนะนำทีซ้อมอย่างไร มีเวลาสองเดือน ขอบคุณครับ

หลังจากผ่านฮาล์ฟ ผ่านมินิมาหลายสนามพอสมควร เวลาดีขึ้นมาเรื่อยๆตามลำดับ ปกติไม่ค่อยชอบมาวิ่งในรายการที่จัดในกรุงเทพเท่าไหร่ แต่เห็นว่าปล่อยตัวตี 2 เลยลองสมัครดู ตั้งใจว่าเวลาไม่เกิน 5 ชม. บวกลบนิดหน

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ

เมื่อวานไปวิ่งมาครับ หลังจากไม่ได้วิ่งมานานมาก เพราะทำงานอยู่กับที่เลยไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เป็นคนมีน้ำหนักตัวครับเลยอยากออกกำลัง ทั้งกึ่งวิ่งกึ่งเดิน พอกลับมาบ้านนั่งพักตอนแรกไม่เป็นไรครับ พอลุกจากที

สวัสดีครับพี่ๆ น้องๆ นักวิ่งทุกคน 🏃‍♂️ มาขอคำปรึกษาเรื่องการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้เริ่มท้อแรงมากๆ 😔 ข้อมูลพื้นฐาน: เพศชาย อายุ 32 ปี น้ำหนัก 85 กก. ส่วนสูง 170 ซม. เป้าหมายอยากลงมาที่ 75

อยากหาโค้ช หรือ เทรนเนอร์ สอนวิ่ง แบบ ออนไลน์ ให้คำปรึกษาด้านเทคนิควิ่ง การฟื้นฟูร่างกาย โภชนาการ รวมถึงช่วย ทางด้านจิดใจ ให้มี motivation ในการซ้อม สำหรับ มาราธอนครั้งแรก ไม่เน้นเวลา เน้นจบแบบไม่บาด

คือเราอยากลดน้ำหนักและโฟกัสการลดไขมันเพื่อจะได้หุ่นที่โอเคคือเราตั้งใจได้ไม่เกิน3วันเลยอะพยายามควบคุมอาหารออกกำลังกายหาแรงบันดาลใจก้ทำได้อีกแปป รู้สึกไม่มีวินัยเลยคือเราเป้นคนที่อ้วนมากเลขสามหลักเลยอี