หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สมัครฮาฟ กรุงเทพมาราธอนไว้ เคยวิ่งแต่มินิ 1 ชม 35 นาที มีเวลาซ้อม2เดือนทำอย่างไรให้จบใน 3 ชมครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
กีฬา
http://www.bkkmarathon.com/home-TH.php
อยากขยับมาฮาฟเป็นครั้งแรกครับ แนะนำทีซ้อมอย่างไร มีเวลาสองเดือน
ขอบคุณครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิเคราะห์อาการเจ็บเข่า
พอดีผมมีอาการวิ่งแล้วเจ็บเอ็นหลังเข่า ขอเล่าก่อนเลย ก่อนหน้าที่จะเป็นวิ่งมาเกือบปี วิ่งวันละ 6 ถึง10โล ผ่านมินิมาสามงาน เวลาไม่ถึง ชม. แล้วมีอยู่ว่าอยากขยับไปฮาฟ ก้อเลยถือโอกาศซ้อมวิ่งให้ถึง 20 โล (แล
Senhuhu
ระบบรับสมัครวิ่ง ที่ช่วยคุณได้ www.thebravo.run
งานวิ่งที่ไม่ควรพลาดกับ ประเพณีนานาชาติ กรุงเทพมาราธอน ครั้งที่ 35 ลงทะเบียนพร้อมกัน 1 มิถุนายน 2567 . สมัครผ่านเว็บไซต์หลักได้ที่ www.bkkmarathon.com/race-register และผ่านเว็บไ
สมาชิกหมายเลข 4122274
🏀 VanVleet พักยาว 1 ปี 😭
Fred VanVleet การ์ดร่างเล็กของทีมจรวดเข่าฉีกระดับ torn ACL ระหว่างเข้า mini-camp ซ้อมเเบบไม่เป็นทางการที่บาฮามาส อดีต All-Star 1 สมัยเข้าผ่าตัดทันที ถือว่าเป็นข่าวร้ายสําหรับจรวดที่เพิ่งต่อสัญญาให้ 2
florist
วันนี้อยากถามนักวิ่งทุกคนทุกวัย ... วิ่งแล้วได้อะไร
ตอบได้หลายข้อครับ ถามทุกเพศทุกวัยเลย จขกท. ตอบว่า ได้สุขภาพ / ได้อยู่กับตัวเอง / ได้ระเบียบวินัย .... วิ่งเปลี่ยนชีวิตได้จริงๆ ครับ ตอนนี้ซ้อมวิ่งตามโปรแกรมๆ หนึ่งอยู่ พูดไปทุกคนรู้จักแน่นอน ผ
norapob
วิ่งเพื่อลดน้ำหนักจนติดใจ อยากลองไปฟุลมาราธอนครั้งแรก ในประมาณ3 เดือนข้างหน้านี้มีรายการไหนน่าสนใจ สมัครทันบ้าง
เคยลองแต่มินิ กับฮาฟ อยากขยับบ้าง แนะนำทีครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 5237207
ซิทอัพ 35 ครั้งใน 3 นาที,วิดพื้น 22 ครั้งใน 3 นาที,วิ่ง 800 เมตรใน 3 นาทียังไงให้ทันภายในสองสัปดาห์นี้ครับ
ซิทอัพติดต่อกันได้ 20 กว่าครั้ง หอบกิน วิดพื้นได้ไม่ถึง 10 ครั้ง หอบกิน ส่วนวิ่ง ยังไม่ซ้อมแม้สักนิดเดียวครับ แต่ผมเป็นคนปอดเนื้อที่มากครับ เพราะร้องเพลงบ่อย ..........................................
สมาชิกหมายเลข 4440854
วิธีซ้อมแบบนักเตะอาชีพสโมสรของไทยระดับดิวิชั่นสอง
สวัสดีครับ ผมเห็นกระทู้ที่ถามว่านักเตะอาชีพเขาฝึกซ้อมกันแบบไหน ผมในฐานะนักเตะที่กำลังอยู่ในเส้นทางอาชีพจะแนะนำให้ไปปฏิบัติกัน ผมฝึกซ้อมฟุตบอลกับสโมสรมาแชร์ ชัยภูมิ เอฟซี ระดับดิวิชั่นสองของไทย เมนูกา
พี่บอส
แม่วัย 43 ปี ห่างรายการวิ่งมา 6ปี พอๆกะอายุลูก ลงรายการลากูน่า ที่ภูเก็ต เหลือเวลา 35 วัน (12 มิย 65) จะทันไหมน้อ
แม่วัย 43 ปี ห่างรายการวิ่งมา 6ปี พอๆกะอายุลูก ลงรายการลากูน่า ที่ภูเก็ต เหลือเวลา 35 วัน (12 มิย 65) จะทันไหมน้อ ซ้อมเดือนก่อน 15 กิโล หยุดไปเดือนนึงไปปลูกต้นไม้ กลับมาเริ่มใหม่ จะไหวไหมนะ Day 1
สมาชิกหมายเลข 4966710
ถามเกี่ยวกับการวิ่ง ฟูลมาราธอน ครั้งแรก
ผมได้เข้าไปดู "ตารางฝึกซ้อมมาราธอน (ครั้งแรก)" ที่เว็บของ Bangkok Marathon http://www.bkkmarathon.com/thai/tips_racing.php ทั้งสามสูตรนั้น จะเหมือนกันอยู่อย่างคือ ข้อแนะนำเกี่ยวกับ ยุทธศาสต
heima
กรุงเทพมาราธอน ไม่เลื่อนการแข่งขัน แต่...
กรุงเทพมาราธอน ไม่เลื่อนการแข่งขัน แต่เปลี่ยนเส้นทาง ตามแผนที่ ในเวปฯ ครับ http://www.bkkmarathon.com/pdf/SCBT-2013-New.PDF
สมาชิกหมายเลข 745544
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สมัครฮาฟ กรุงเทพมาราธอนไว้ เคยวิ่งแต่มินิ 1 ชม 35 นาที มีเวลาซ้อม2เดือนทำอย่างไรให้จบใน 3 ชมครับ
อยากขยับมาฮาฟเป็นครั้งแรกครับ แนะนำทีซ้อมอย่างไร มีเวลาสองเดือน
ขอบคุณครับ