ไม่ปวดกล้ามท้อง หลังจากวันเล่นกล้ามท้องอย่างหนักหน่วงเลยครับ แบบนี้จะพัฒนาได้ไหมครับ??

ปกติวันเล่นท้องนี่ เล่นเสร็จอีกวันมาจำเป็นต้องปวดไหมครับ ผมเล่นมา 5-6 เดือนแล้ว หลังๆมาเล่นท้องเสร็จ อีกวันมามันไม่ค่อยปวดแล้วครับ

แต่ไม่กี่วันที่ผ่านมา ผมได้ซื้อ abs wheel มาเล่น พอเล่นเสร็จอีกวันปวดเลยครับ แต่เมื่อวานผมก็เล่นอีกแบบเดิม แต่มาวันนี้มันไม่ค่อยปวดแล้วอ่ะครับ แบบนี้กล้ามท้องจะพัฒนาได้ไหมครับถ้าเล่นแล้วอีกวันมันไม่ปวดอ่ะครับ

ผมเล่น abs wheel แบบคุกเข่านะครับ 20 ครั้ง ต่อด้วย flutter kick 100 ครั้ง แบบไม่พัก วนไปแบบนี้ 9 รอบ ครับ

แล้วต่อด้วย russian twist ทำเป็น interval เหมือนกันครับ

1.แบกน้ำหนัก 14 กิโล แล้วนั่งทำ twist บนเบาะซิทอัพ 50

ต่อด้วย

2.แบก 7 กิโล แล้วทำ 50 ที

ต่อด้วย

3.ทำ twist แบบตัวเปล่า 50 ที

จบ 1 รอบ พัก 40 วิ ทำต่อ 4 เซต

จริงๆแล้วผมเล่นท่า dragon flag ด้วยครับ ช่วงแรกที่เล่นก็ปวดอยู่ครับ แต่หลังๆมาเล่นแล้วไม่ปวดเลยลองเปลี่ยนมาเล่น abs wheel ครับ

และ abs wheel เพิ่งเคยเล่นไป 2 ทีครับ ทีแรกเล่นแล้วอีกวันปวดเลย พอเมื่อวานเล่นอีกทีแบบเดิม มาวันนี้มันไม่ปวดแล้วครับ ทำไมร่างกายมันชินเร็วจังครับ

ช่วงแรกทำก็ปวดๆอยู่ครับอีกวัน แต่หลังๆมานี่ทำเสร็จมันไม่ปวดแล้วอ่ะครับ ก็เลยกลัวว่ามันจะไม่พัฒนาครับ

ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับทุกคำตอบนะครับ