เวลาทำท่าเล่นกล้ามท้อง{crunch flutter kick leg raise}รู้สึกว่าไม่ได้เกร็งท้องแต่เกร็งขากับสะโพกแทน

เป็นเพราะเรานอนผิดหรือเปล่า ทั้งที่เกร็งหน้าท้องแล้วนะ

แต่มันจะไปเมื่อยขา กับสะโพกแทน

บางวันทำแล้วก็รู้สึกเกร็งกล้ามท้องขึ้นมาซะงั้น

แต่พอยิ่งไปโฟกัสท้อง ก็ยิ่งปวดขา ปวดสะโพกแทน

เรารู้สึกว่าเวลานอนราบเรานอนผิดยังไงไม่รู้

ขอผู้รู้ช่วยแนะนำด้วยค่ะ