ขอวิธีลดน้ำหนัก ภายใน 5 เดือน

ตอนนี้เราปิดเทอมจะขึ้นปี1ตอนเดือนสิงหา
สนใจอยากลดน้ำหนัก
ตอนนี้ นน.56 สูง168
อยากลดให้เหลือ49
ภายใน5เดือน
อยากลดพุง เอว ต้นขา เหนียง
มีวิธีแนะนำยังไงบ้างค่ะ
ปกติเราจะตื่นมากินข้าวเที่ยงกับเย็นเท่านั้นเพราะตอนเช้าเราตื่นไม่ทัน555555
-ควรกินยังไงบ้าง
-ควรงดกับลดอะไร
-ควรออกกำลังกายแบบไหน
-เล่นโยคะจะช่วยมั้ย
-นานๆทีเราจะทำตามคลิปนี้https://www.youtube.com/watch?v=pdEertqazGw&index=3&list=WL
มีใครทำแล้วได้ผลบ้างมั้ยหรือมีคลิปอื่นแนะนำบ้าง
ขอบคุณทุกคนล่วงหน้าเลยนะค่ะที่เข้ามาช่วยแชร์วิธีลดน้ำหนักให้ค่ะ