ลดน้ำหนักยังไงดี??????

คือเราอยากลดน้ำหนักอะ แต่ไม่รู้ว่าต้องทำไรบ้าง ออกกำลังกายแบบไหนดี งดอาหารแบบไหนบ้าง ทำไงบ้างอันนี้เราก็ไม่รู้ เรามีวิธีดีๆที่ลดความอ้วนบอกเราด้วยน้าาาาา
ขอวิธี....
-ลดเอว
-ลดเหนียง
-ลดพุง
-หน้าเรียว
ด้วยน้าาาาาาาา🌚
ปล.แท้กผิดขอโทษด้วยน้าาาา