กำลังกังวลเรื่องรูปร่างของตัวเองครับ

สวัสดีครับ คือผมรู้สึกว่าตัวเองส่วนสูงหายไป จากสังเกตหลายๆอย่าง และเปรียบเทียบกับเพื่อน(อายุ 20 กลางๆ) สมัยก่อนผมกับเค้าผมสูงกว่า ตอนนี้ดันสูงพอๆกัน น้ำหนักผมเพิ่มขึ้นจากสมัย 17-18 มาก สมัยนั้นแค่ 75-

สวัสดีครับ ผมมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องนี้ คือ ผมอายุ 17-18 ได้แล้ว ส่วนสูงก็ 180 น้ำหนักพึ่งจะ 54 เอง ผมเป็นคนกินเย้อะน้ะครับกินสักพักก็กิน แล้วผมก็หิวง่ายด้วยแต่กินเท่าไหรก็ไม่อ้วนจนรูปร่างรู้สึกผอมไป ผ

การออกำลังกาย

คือผมอายุจะเข้า18แล้วครับ สูง176 น้ำหนัก54-57 อยากมีน้ำหนัก60++ แต่ทำยังไงก็ไม่อ้วนเลย กินข้าวก็เยอะ ส่วนตัวเป็นคนออกกำลังกายประจำด้วย เล่นเวทนิดหน่อยครับ เตะบอลทุกเสาร์อาทิตย์ นี่ก็เป็นอีกเหตุผลที่ทำ

ปั่นจักยานลดน้ำหนักสองชั่วโมง เห็นผลชัดเจนมากทั้งจากคนอื่นที่มองและรูปร่างที่ดีขึ้น ใส่เสื้อผ้าละรู้สึกเปลี่ยนแปลง พอออกไปวิ่ง 5 กิโลมา2วัน ขาแทบพังทุกส่วน เอ็นข้อเท้าปวดระบมและบวมขึ้นเล็กน้อย หัวเข่า

ผมอายุ 39 สูง 176 cm. น้ำหนักเดิม ก่อนปั่น 86 ปั่นมา 3 เดือน ตอนนี้ 80 คงที่ อยากจะลด ให้ได้ 75 แต่ยากเหลือเกิน ครับ กินสามมื้อ แบบไม่หนัก น้ำอัดลม ขนม ของหวาน ไม่กิน กินแต่น้ำเปล่า ปั่นทุกวัน วันละ 2

สมัสดีครับทุกคน ผมจะมาปรึกษาเรื่องการลดน้ำหนักหน่อยครับ คือผม ณ ปัจจุบัน อายุ16ปี น้ำหนักตอนนี้ 75 ส่วนสูง 176 ครับ แต่ผมเป็นคนค่อนข้างอ้วนแต่ไม่ถึงกับอ้วนมากขนาดเป็นโรคอ้วน ผมพยายามจะลดน้ำหนักหลายที