อยากลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนครับ ทำไง

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นไปได้ไหมคะที่ 6 เดือนจะลดสัก 10+ โล

ผมเป็นไทรอยด์เป็นพิษผอม มา 3 ปี แล้ว เลือดยังเป็นพิษอยู่ครับ จากเป็นนายแบบสูง 184 เซน หนัก 78 กิโล พอเป็นไทรอยด์ไม่ถึงปี น้ำหนักเหลือ 62 ส่วนสูงเหลือ 180 เซน เข้าเรื่องเลยนะครับ  ผมกินข้าวให้เยอ

ตอนนี้อ้วนมาก ไขมันขานี่เป็นลิ่มๆเลย แอบสงสัยดาราที่เพิ่งคลอดลูกนี่เขาลดกันยังไง เดือนเดียวออกมาหุ่นเหมือนเดิมแป๊ะเลย ดูอย่างเป้ยคลอดเดือนเดียว โอโห้หุ่น  ไม่รู้เลยว่าท้องมาก่อน  อยากรู้เขาท

ผมอายุ15 จะเข้า 16 นน 78 ส่วนสูง174 อยากออกกำลังกายเพราะต้องการรูปร่างที่ดีอ่ะครับ ควรเริ่มจากลดน้ำหนักเพื่อให้น้ำหนักตามเกณฑ์ก่อนหรือออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้เลยครับ

เครียดมากครับเรื่องลดน้ำหนักเครียดเรื่องเรียนอีกหาวิธีแล้วในเน็ตทำทุกอ่างทั้งออกกำลังกายคุมอาหารทำจนไม่มีแรงแล้วเหนื่อยมาก ไีม่มีที่พึ่งแล้วเรื่องฟิตเนตกับเทรนเนอร์คิดว่าเกินตัวจะขอคำปรึกษาหน่อยครับ

สวัสดีครับ ขอวิธีออกกำลังกาย และวิธีควบคุมอาหาร อาหารคลีนๆ วิธีลดน้ำหนักแบบแจ๋วๆหน่อยครับ ต้องการลดน้ำหนักด่วนๆครับ อยากผอมมากๆต้องสอบเตรียมทหารปีหน้าแล้ว สารรูปตอนนี้ไม่ต่างอะไรกับช้างป่าครับ (ตอนนี

คือตอนแรกผมเป็นคนอ้วนเลยครับน้ำหนัก110 สูง179แต่ได้ไปทำงานที่ต้องออกแรงน้ำหนักเลยลงมาเหลือ78 แต่ตอนนี้ผมได้งานนั่งโต๊ะเลยกลัวว่าน้ำหนักจะขึ้นอีกอยากให้น้ำหนักเท่าเดิมไม่เพิ่มไม่ลด แนะนำหน่อยครับควรออก

ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ตอนแรกคุมอาหารอย่างเดียว ใช้แบบคุมแคลอรี่ วันนึงจะให้อยู่ที่ประมาณ 500 kcalค่ะ น้ำหนักก็จะลงอย่างต่อเนื่องวันละประมาณ 0.3-0.5 กิโลค่ะ แต่มาช่วงนี้ออกกำลังกายควบคู่กันด้วย เ