หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีโปรแกรมการออกกำลังกายลดน้ำหนัก แบบเร่งด่วนไหมค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
เจ้าของกระทู้อยากลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายค่ะ คือช่วงที่ผ่านมากินมากพอสมควรทำให้น้ำหนักทยานขึ้นแบบมารู้ตัวอีกทีน้ำหนักปาไป 59แล้ว จากตอนแรก 55 ใครมีวิธีออกกำลังกายรีดน้ำหนักแบบเร่งด่วนไหมค่ะ มีเวลาออกกำลังกายตอนเช้าประมาน3ชม.ค่ะ ใครมีวิธีดีๆรบกวนช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีสูตรลดความอัวนเร่งด่วนไหม
คือเราออกกำลังกายทุกๆวันน้ำหนักก็ไม่ยอมลง ไม่รู้จะทำยังไงให้น้ำหนักลง. ช่วยแนะนำเราหน่อย ตอนนี้หนักเราขึ้นมาที่67 อยากจะเอาลงให้เหลืิอ 55 กิโล
สมาชิกหมายเลข 5246224
ขอวิธีลดน้ำหนัก แบบถูกต้อง ไม่โยโย่ แบบเร่งด่วนหน่อยค่า
สวัสดีค่า เราส่วนสูง 170 น้ำหนัก 64 อยากลดให้ได้ 59 ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองอวบระยะสุดท้าย และดูตัวใหญ่มากๆ ขอพี่ๆ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ เราไม่มีความรู้อะไรเลย +กับเป็นคนใจร้อน เคยลองลดน้ำหนักแบบที่ไม่ได้ศึ
สมาชิกหมายเลข 6689203
ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
คือเรารู้สึกอยากลดน้ำหนัก ปกติตอนนี้เราน้ำหนักประมาณ58-59 อยากลดให้ถึงประมาณ48 49 แขนเรามันเล็กแต่ต้นแขนใหญ่ รวมทั้งต้นขาสะโพกด้วย เอวตอนนี้ประมาณ29เกือบๆ30 อยากให้เหลือประมาณ25-26 พอจะมีวิธีลดมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 6868905
Flash Express สถานะ พัสดุนิ่งอยู่ที่เดิม มาสามวันแล้ว ติดตามไม่ได้ ควรทำไง?
Flash ติดต่อยากมาก สถานะพัสดุนิ่งสนิทมา 3 วันแล้ว!! วอน Flash ติดตามเร่งด่วน กลัวสินค้าสูญหาย Tracking TH02037FF57T3E0 รายละเอียด สั่งพัสดุจากต่างประเทศ เข้าไทย ✅ วันอาทิตย์ที่ 6 ก.ค. 2568 Arrived in
สมาชิกหมายเลข 8944489
ลดน้ำหนักเร่งด่วน
ตามชื่อทวิตเลยค่ะ ช่วงสงกรานต์เรามีทริปไปเที่ยวทะเลกับกลุ่มเพื่อนในห้อง เพราะพึ่งจบมัธยมปลายมาหมาดๆ ซึ่งเรานัดกับเพื่อนว่าจะใส่ชุดว่ายน้ำเป็นบิกินี่ เราไม่มั่นใจเลย เรารู้ตัวค่ะว่าช่วงนี้น้ำหนักเราขึ้
สมาชิกหมายเลข 6814861
ว่าที่...เจ้าสาวขอคอร์ส ลดความอ้วนหน่อนจ้าาาาา
เราจะแต่งงาน สิ้นเดือน กุมภาพันธ์ 58 จ้า ว่าจะลดๆๆๆ ไม่มีเวลาเลย(เหมือนเป็นข้ออ้างเนอะ) อ้างไปอ้างมาจะถึงวันงานแล้ววววว เราสูง175 หนัก59 ตอนนี้ หนักสุดๆๆๆ หนักใจด้วย อยากจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆ เพื่อลดน
สมาชิกหมายเลข 1527343
แนะนำการออกกำลังกายหน่อยคับบ
สวัสดีค่ะ เราอายุเข้า 17 ปี สูงประมาณ 165-167 ซม. น้ำหนัก 59-61 (ตัวเลขเปลี่ยนแทบทุกวัน) คิดว่ามีมวลกล้ามเนื้อพอสมควร พอดีไม่เคยวัดมวลกล้ามเนื้อค่ะ เกริ่นก่อนว่าส่วนตัวออกกำลังกายมาตั้งแต่นู้นนน แต่ม
สมาชิกหมายเลข 8748654
7 วัน ผู้ติดเชื้อโควิด5.3หมื่นราย เสียชีวิต 5 อภ. เร่งผลิตยาฟาวิฯ / รร.ราชวินิตบางแก้ว สั่งปิดโรงเรียนถึง 28 พ.ค.
กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข รายงานสถานการณ์โควิด-19 รายสัปดาห์ ในระบบ พบว่า ข้อมูลของสัปดาห์ที่ 21 ปี 2568 ระหว่างวันที่ 18-24 พฤษภาคม 2568 (ข้อมูล ณ. วันที่ 26 พฤษภาคม 2568) มีจำนวนผู้ป่วยรายให
An.mkII
มีใครเคยขอ visa USA (J1) ไม่ผ่าน แต่ขอวีซ่า UK ผ่านบ้างคะ
คือพอดีเราเคยขอวีซ่า J1 ไปเมือปี 2022 แล้วไม่ผ่าน ปีนี้เลยจะขอวีซ่า UK แล้วพลาดที่ไปติ๊กช่องไม่เคยถูกปฏิเสธวีซ่าอเมริกา แบบนี้จะมีผลอะไรมั้ยคะ สามีเป็นคนลงให้พอรู้ตัวอีกทีจ่ายเงินแล้ว อีกอย่างจะขอแบบเ
สมาชิกหมายเลข 8777646
๏ ... ลุ้นกันแทบขาดใจ ... ๏
https://www.youtube.com/watch?v=JAmNF5eQHVQhttps://www.youtube.com/watch?v=JAmNF5eQHVQ&t=11s.15.40 น..๏ สบายสบาย ในวันนี้ ดีใจหลายสามเดือนก่อน อายหมอจ๋า หน้าผลไม้ทุเรียนแพง แดร๊กไป แล้วเป็นไงหวานไ
นกโก๊ก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีโปรแกรมการออกกำลังกายลดน้ำหนัก แบบเร่งด่วนไหมค่ะ