วิ่งไปเรื่อยๆแล้วขาใหญ่ขึ้น

อยากวิ่งต่อทุกๆวันเพราะอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก แต่อาการปวดที่น่องและต้นขาทำให้วิ่งไม่ได้เหมือนเมื่อวาน ผมควรทำอย่างไรครับ

คือเราไม่อยากลดน้ำหนักอ่ะค่ะ แต่อยากจะลดสัดส่วน ให้มันผอมและเฟิร์มขึ้นอ่ะค่ะ ตอนนี้อยู่ในระยะย้วยขั้นสุดท้าย โดยเฉพาะต้นแขน ต้นขา ย้วยได้อีก แถมน่องปูดมากๆๆ ;( เราอายุ 20 สูง 156 น้ำหนัก 49 ค่ะ เหมือ

เคยได้ยินหลายคนบอก อายุเยอะแล้วออกกำลังกายไม่ไหว เหนื่อยง่ายมั่ง ปวดขาปวดเข่ามั่ง เลยอยากมาแชร์ประสบการณ์ของตัวเอง ที่เริ่มออกกำลังกายตอนอายุ 40 เมื่อก่อนไม่เคยเลย จำได้ครั้งสุดท้ายคือเตะบอลกับเพื่อน

มีตนบอกว่า เข่าอาจพัง ผมเคยอ้วนแล้วลดด้วยการวิ่งมาก่อน (ปี2546 จาก110 เหลือ75 ในเวลา7เดิอน) จากนั้นก็ปล่อยตัว มาปีนี้ ผมหนัง129โล เริ่มออกกำลังกายจริงจัง+คุมอาหาร 2 พ.ค ผมเริ่มเดิน+วิ่ง เหยาะ จน เหลือ

ต้องบอกก่อนว่า เป็นคนหุ่นปกติ ไม่เล็กไม่ไหญ่ สูง158 cm หนัก 49 Kg เอว 25.5 นิ้ว(มีไขมันนิดหน่อย) สะโพก 32 นิ้ว ต้นขาขนาดปกติ แต่ที่ไม่ปกติคือน่องค่ะ คือน่องใหญ่กว่าผู้หญิงปกติทั่วไป ที่สำคัญคือเป็นกล

ผมเป็นไขมันความดัน เลยอยากลดน้ำหนักและออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เลยอยากรู้ว่าผมวิ่งผิดวิธีไหม ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ40-50นาที่ เป็นเวลาจะครบ 1 เดือนละแต่ยังมีอาการปวดกล้ามเนื้อที่ขาที่น่องตลอดไม่ห

ส่วนสูง 167ซม. น้ำหนัก 61กก. เอว 28นิ้ว สะโพก 36นิ้ว ต้นขา 20นิ้ว ข้อพับเข่า 13.5นิ้ว น่อง 16นิ้ว*** ข้อเท้า 9.5นิ้ว รู้สึกว่าหุ่นไม่สมดุลเลยค่ะ ช่วงขาตั้งแต่น่องลงไปใหญ่มากค่ะ -^- ลดยังไงดีคะ น่

ก่อนอื่นเลยครับ ผมอายุ17 คับ นน.78 สูง169 ผมต้องการลดสะโพกและน่องมาก เพราะมันใหญ่เกินไป ตอนผมออกกำลังกายผมก็จะวิ่งครับผมวิ่งแบบใส่40-50นาทีไม่หยุดเลยครับบนลู่วิ่ง วิ่งแบบจ๊อกกิ้งอะคับ แต่ผมไม่มั่นใจว่