เมื่อวานเริ่มวิ่งเป็นวันแรกใช้เวลาประมาณ45นาที แต่ตื่นเช้ามาวันนี้ปวดตามน่องและต้นขา

กระทู้สนทนา

สุขภาพกาย ลดความอ้วน ฟิตเนส วิ่งเพื่อสุขภาพ

อยากวิ่งต่อทุกๆวันเพราะอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก แต่อาการปวดที่น่องและต้นขาทำให้วิ่งไม่ได้เหมือนเมื่อวาน ผมควรทำอย่างไรครับ

ถูกใจให้พอยต์

nakharet

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ขอคำแนะนำเรื่องการลดสะโพก+ต้นขาค่ะ

สวัสดีค่ะ คือช่วงนี้เราลดน้ำหนักค่ะ ด้วยการวิ่งวันละ 30-45 นาที แต่รู้สึกว่าช่วงสะโพกกับต้นขาและน่องดูจะไม่ลดเท่าไหร่เลย รวมถึงต้นขาด้านในค่ะ เวลานั่งมันจะดูเผล

สมาชิกหมายเลข 2700450

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

โยคะ

เครื่องออกกำลังกายแบบนี้เรียกว่าอะไรคะ แล้วมันใช้ได้ผลมั๊ยคะ

ช่วงนี้กินของหวานหนักไปหน่อย น้ำหนักขึ้นมา 2-3 กิโล ออกพุงออกเอวออกขา แล้วพอดีที่บ้านมีเครื่องออกกำลังกายแบบนี้อยู่ มันเวิร์คมั๊ยคะ เพราะลองใช้ดูเมื่อวาน plank

สมาชิกหมายเลข 4270802

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

วิ่งเพื่อสุขภาพ

วิ่ง

ออกกำลังกาย

ไม่อยากลดน้ำหนัก แต่อยากลดสัดส่วนอ่ะค่ะ ขอคำแนะนำด้วยนะคะ

คือเราไม่อยากลดน้ำหนักอ่ะค่ะ แต่อยากจะลดสัดส่วน ให้มันผอมและเฟิร์มขึ้นอ่ะค่ะ ตอนนี้อยู่ในระยะย้วยขั้นสุดท้าย โดยเฉพาะต้นแขน ต้นขา ย้วยได้อีก แถมน่องปูดมากๆๆ ;(

สมาชิกหมายเลข 719462

โภชนาการ

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

ทำไมออกกำลังกายแล้ว น้ำหนักไม่ลดแถมเพิ่มมา 1 กก.

เรา เพศชาย เริ่มแรกเราหนัก 97 กก. เรา เริ่มลดความอ้วน ด้วยออกกำลังกายด้วยการวิ่ง วันละ 45 นาที อาทิตย์ละประมานไม่ต่ำกว่า 5 วัน (วันนึงไม่ได้วิ่งตลอด45นาที วิ่งส

สมาชิกหมายเลข 3711794

ลดความอ้วน

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ฟิตเนส

เริ่มวิ่งครั้งแรกค่า พี่ๆช่วยแนะนำได้มั้ยคะ

เราอายุ21ค่ะ หนัก 50 สูง168 ไม่ได้มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินค่ะ แต่ทั้งชีวิตไม่ออกกำลัง ไม่เล่นกีฬาอะไรเลย รู้สึกตัวเองอ่อนแอ ไม่ค่อยแอคทีฟ เหนื่อยง่ายมาก ๆ ขึ้นบ

สมาชิกหมายเลข 8401184

ออกกำลังกาย

วิ่ง

วิ่งเพื่อสุขภาพ

สุขภาพ

ปวดขาตึงๆนิดๆควรไปต่อหรือพักก่อนดีคะ

คือที่ผ่านมาเราออกกำลังกายแบบปั่นจักรยานในบ้านเบาๆ 45 นาทีแล้วเล่นฮาล่าฮูป5 นาทีทำแบบนี้มา1 เดือนแล้วเมื่อ2วันที่แล้วเราเพิ่มคาดิโอ 15 นาทีก่อนปั่นจักรยานและฮูล

สมาชิกหมายเลข 6417352

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

เคยรู้สึกอยากวิ่ง แต่วิ่งไม่ออก ขามันตื้อๆ ไม่ยอมก้าว มั้ยครับ

ผมอายุ 54 เริ่มวิ่งมา 2 ปี สะสม 2พันโลฯ ก็วิ่งปกติมา ไม่ได้วิ่งทุกวัน แต่สัปดาห์ละ 4-5 วัน อังคาร .. พัก จันทร์ 7 กม. 52นาที อาทิตย์ 7 กม. 42นาที เสาร์ .. พัก ศ

สมาชิกหมายเลข 7939088

สังคมผู้สูงอายุ

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ออกกำลังกาย

คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา

สุขภาพกายผู้สูงอายุ

อยากสร้างกล้ามด้วยวิธีที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุด

• ขอท่าออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์น้อย ๆ / ใช้อุปกรณ์ใกล้ตัวในบ้านได้ / ใช้ตัวเอง (อยากได้อันนี้มากที่สุด) • ขอท่าสร้าง Biceps, Triceps, หลัง (เน้นที่หลังส่วนบน (ท

สมาชิกหมายเลข 7483753

Weight Training

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

เพาะกาย

อยู่หอพักห้องสี่เหลี่ยมเล็กๆ อยากออกกำลังกายให้น้ำหนักลด หุ่นเฟิร์มขึ้น เลือกเครื่องออกกำลังกายแบบไหนดีคะ

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ

สมาชิกหมายเลข 1074398

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

เครื่องออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

จิตตกกับน่องขาตัวเอง ขอทางแก้หน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ เราอายุ20ปี พึ่งเข้ามหาลัยมา เราเป็นผู้หญิงรักสวยรักงามมาก ซึ่งที่ผ่านมาเรากังวลเรื่องน่องขามาตลอด แต่เราอยากใส่ขาสั้นหรือสาวๆเหมือนคนอื่นนบ้างงี้คาะ

สมาชิกหมายเลข 6873425

ลดความอ้วน

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย ลดความอ้วน ฟิตเนส วิ่งเพื่อสุขภาพ

{room_name}

เมื่อวานเริ่มวิ่งเป็นวันแรกใช้เวลาประมาณ45นาที แต่ตื่นเช้ามาวันนี้ปวดตามน่องและต้นขา

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ