คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
จริงๆ ไม่ต้องมีอุปกรณ์ก็ได้ครับ
แต่ถ้าจะซื้อ ผมแนะนำเป็น ดัมเบล 2-3 โล 1 คู่ กับเสื่อโยคะแบบหนาๆ ดีๆ 1 ผืน น่าจะได้ประโยชน์มากกว่า
ถ้าเป้าหมายคือลดน้ำหนัก/ลดความอ้วน ต้อง focus ที่การควบคุมอาหารครับ ออกกำลังกายช่วยได้ประมาณ 20% แต่จะมีประโยชน์เรื่องสุขภาพ, รูปร่างที่ดี ฯลฯ
แต่ถ้าจะซื้อ ผมแนะนำเป็น ดัมเบล 2-3 โล 1 คู่ กับเสื่อโยคะแบบหนาๆ ดีๆ 1 ผืน น่าจะได้ประโยชน์มากกว่า
ถ้าเป้าหมายคือลดน้ำหนัก/ลดความอ้วน ต้อง focus ที่การควบคุมอาหารครับ ออกกำลังกายช่วยได้ประมาณ 20% แต่จะมีประโยชน์เรื่องสุขภาพ, รูปร่างที่ดี ฯลฯ
hamuhamoo ถูกใจ, Zeng_SaD ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1682578 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1557849 ถูกใจ, Blue Lighthouse ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 2897295 ถูกใจ
แสดงความคิดเห็น
ต้องการลดน้ำหนัก 20 กิโลภายใน 6 เดือน ขอคำแนะนำค่ะ
ดิฉันอยากลดน้ำหนักลงปรมาณ 15 -20 กิโลกรัม เพราะตอนนี้รู้สึกว่าร่างกายไม่แข็งแรงเหมือนเมื่อก่อน
อาจจะเป็นเพราะน้ำหนักตัวที่ขึ้นอย่างรวดเร็ว
ดิฉันไม่ค่อยมีเวลาไปฟิตเนตค่ะ เข้างาน 8 โมงเช้าเลิกงาน 4 ทุ่ม วันหยุดก็ต้องเลี้ยงลูกน้อยวัย 1 ปี
ตอนนี้กำลังสนใจเครื่องออกกำลังกายอยู่ตัวนึงซึ่งราคาไม่แพงมาก
อยากถามความคิดเห็นของเพื่อนค่ะว่าเครื่องออกกำลังกายตัวนี้จะลดได้จริงมั๊ยคะ
ใครพอมีแนวทางอื่นแนะนำบ้างมั๊ยคะ