มีเวลาออกกำลังน้อยลง น้ำหนักนิ่ง หากหยุดออกกำลังซัก 7 วัน จะเป็นการรีบูตร่างกาย ให้ลดน.น.ได้อีกเมื่อออกกำลังอีกครั้งไหม

หลังจากออกกำลังกายสม่ำเสมอ เริ่มจากแกว่งแขนวันละประมาณ 30 นาที จากนั้นออกกำลังกายเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ กระทั่งออกกำลังกายได้วันละประมาณ 2 ชั่วโมง สัปดาห์ละประมาณ 5 วัน น้ำหนักลดลง 50 กว่ากิโลกรัม แต่ช่วงนี้ต้องทำงานนั่งโต๊ะพิมพ์งาน จึงออกกำลังกายได้ไม่มากอย่างก่อนหน้านี้ ช่วงนี้ออกกำลังกายได้ประมาณ 1 ชั่วโมงต่อวัน (ออกไม่หนักมาก เช่น แกว่งแขนกับยกขวดน้ำ ปั่นจักรยาน คาร์ดิโอแบบไม่หนักมาก) ก่อนที่จะลดการออกกำลังกายก็ดูน้ำหนักจะนิ่งไม่ค่อยลดลงอยู่แล้ว เมื่อลดการออกกำลังกายแล้วพบว่าน้ำหนักนิ่งลงนิดหน่อยแล้วก็เพิ่มขึ้นมาบ้าง น้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ อยู่อย่างนี้นานมากแล้วค่ะ

      มีวิธีไหนบ้างที่จะทำให้น้ำหนักลดลงได้อีก แบบเมื่อก่อนน้ำหนักลดลงเรื่อยๆ เลยค่ะ ดีใจแทบทุกวัน การหยุดออกกำลังกายประมาณ 1 สัปดาห์นั้นจะเป็นการรีบูตร่างกาย ทำให้เมื่อกลับมาออกกำลังกายอีก (ประมาณ 1 ชั่วโมงต่อวัน) จะสามารถลดน้ำหนักลงได้อีกไหมคะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ เกรงว่าจะมีผลเสียต่อความแข็งแรงแบบกู้คืนมาไม่ได้และน้ำหนักที่เพิ่มตอนหยุดออกกำลังกายจะลดลงได้ยากเกินไปค่ะ ดิฉันมีหน้าที่ที่สำคัญต้องทำซึ่งต้องมีวินัยโดยความแข็งแรงของร่างกายมีส่วนสำคัญทำให้รับผิดชอบงานไหวมากๆ เลยค่ะ