หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การปั่นจักรยานเพื่อลดต้นขา?
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ขอสอบถามผู้รู้ เรื่องเกี่ยวกับการปั่นจักรยานเพื่อลดต้นขาและน่องค่ะ
1.เราเป็นคนตัวเตี้ย สูงแค่ 156 ซม. ค่ะ ควรใช้จักรยานแบบไหนดีคะ ?
2.ปั่นยังไงน่องกับต้นขาจะลดคะ ? ต้องมีเทคนิคมั้ย ?
3.ปั่นจักรยานทำให้ก้นกระชับขึ้นมั้ยคะ ?
รบกวนด้วยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วานผู้รู้ออกกำลังกายกระชับสัดส่วนขาก้นช่วยทีค่ะ
คือเป็นคนเกือบผอมค่ะ แต่ก้นใหญ่เพราะกรรมพันธุ์จากป๊า ต้นขา+น่องย้วย มีไขมันย้อยๆ อยากเบิร์นไขมันออก แต่ตอนนี้กำลังสควอท วิ่ง ปั่นจักรยานอยู่ค่ะ แต่เหมือนยิ่งทำ
สมาชิกหมายเลข 2363034
ปั่นจักรยานฟิตเนสก้นเรามันจะเล็กลงรึป่าว
ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้เรากำลังออกกำลังกายที่เน้นช่วงก้นกับสะโพก ทานโปรตีนเยอะๆ แต่มันก็แลกมาด้วยต้นขาและน่องขาที่ใหญ่ อยากลดขาค่ะแต่ไม่อยากให้ก้นหาย จะวิ่งก็หาย
สมาชิกหมายเลข 7160965
ปั่นไงน่องไม่โต
ไมบางคนยิ่งปั่นยิ่งขาเล็กน่องเพรียว ไมบางคนขายังกับสามล้อ ปั่นไงให้น่องเล็กทำได้ไหม
กระป๋องแป้งสีแดง
ปวดเข่า เข่าเสื่อม + สะบ้าอักเสบ: ทำไม ”ปั่นจักรยาน“ ตามคำแนะนำแล้วยิ่งเจ็บ? ฝืนต่อหรือพอแค่นี้?
"คุณหมอคะ มีแต่คนบอกว่าเข่าเสื่อมให้ไปปั่นจักรยาน แต่ทำไมยิ่งปั่น หนูก็ยิ่งเจ็บเสียวที่หน้าสะบ้ามากขึ้นคะ? ตอนนี้เดินก็ปวดจนเข่าบวมไปหมดแล้ว ควรไปต่อหรือคว
Lady_Simplicity
กระชับขา ลดน่อง ปั่นจักรยานกันกี่รอบต่อนาทีคะ
เราปั่นประมาณ 55-65 รอบต่อนาที แต่ไม่แน่ใจว่าเร็วไปรึเปล่า อ่านกระทู้วันก่อนเห็นบอกว่าให้ปั่นช้าๆ ไม่ต้องหนืดมาก เอาพอดีแรงเรา เล่นmode fat burn ด้วยค่ะ กลัวน่อ
งงสิงงงงเลยงง
ปั่นจักรยานลดน่องจริงหรือ
พอมีใครรู้บ้างคะว่า การออกกำลังกายด้วยจักรยานในฟิตเนสช่วยลดขาได้รึเปล่า ควรปั่นที่ระดับไหน ความเร็วเท่าไหร่ ใช้เวลาเท่าไหร่ต่อครั้ง แล้วการที่เรานั่งปั่นจะทำให้
สมาชิกหมายเลข 977554
ระหว่าง วิ่ง กับ ปั่นจักรยานแม่เหล็ก อันไหนช่วยเรื่องกระชับต้นขาดีกว่ากันคะ
ถ้าเทียบในความหนักเท่าๆ กันนะคะ เราสูง 150 หนัก 40 ไม่เน้นลด นน. ค่ะ ผอมอยู่แล้ว แต่มีปัญหาไขมันสะสมที่ก้นกับต้นขาด้านหลัง และก็น่องใหญ่นิดนึงตามกรรมพันธุ์ ^^&q
Three Words, Eight Letters.
ถ้าต้องต่อสู้กับคนที่คนละเวทเราจะทำยังไงคะ
ตามหัวข้อเลยพอจะทราบว่าเป็นไปแทบไม่ได้ หนู สส156 นน42 เอง แต่ฝั่งนู้นสสน่าจะ155พอๆกับหนู นน60อัพอ้วนเตี้ย แขนเขาเกือบเท่าขาหนูละค่ะเอาตรงๆ555 ต้นเรื่องคือหนูไปก
สมาชิกหมายเลข 9216137
กระโดดเชือกวันละ 400 ลดน้ำหนักได้ไหม
เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่ม
สมาชิกหมายเลข 6975681
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การปั่นจักรยานเพื่อลดต้นขา?
1.เราเป็นคนตัวเตี้ย สูงแค่ 156 ซม. ค่ะ ควรใช้จักรยานแบบไหนดีคะ ?
2.ปั่นยังไงน่องกับต้นขาจะลดคะ ? ต้องมีเทคนิคมั้ย ?
3.ปั่นจักรยานทำให้ก้นกระชับขึ้นมั้ยคะ ?
รบกวนด้วยนะคะ