ขอท่าลดหน้าท้องที่ได้ผลไวๆหน่อยค่ะ

พอดีอยากลดน้ำหนัก ไม่ถึงขนาดต้องมีซิคแพ็ค แค่พอให้หน้าท้องไม่ย้วยมาก ต้องเล่นอะไรยังไงคับ .. แล้วถ้าจ้างเทรนเนอร์จะเห็นผลเร็วกว่ามั้ย เดือน 2 เดือน จะได้ประมาณไหน และราคาเทรนเนอร์ประมาณเท่าไหร่คับ ..

อยากได้วิธีออกกำลังกายที่ลดพุง แขนกระชับขาเรียว แต่ไม่อยากได้กล้ามมาก ไม่เอาซิคแพ็ค อ่ะค่ะ มีใครแนะนำได้บ้าง เราเป็นคนมีพุง เพราะไม่ค่อยออกกำลังและกินเยอะ แต่เราไม่ได้ถึงขั้นอ้วนอ่ะค่ะ คือภายนอกเราดู

รู้สึกตอนนี้มันห้อย ๆ ยังไงไม่รู้ อาจจะเป็นเพราะว่ามันเคยเป็นพุงมาก่อน แล้วมาทำคาดิโอเพื่อเอาพุงออก (เล่นเวทด้วยนะครับ) หนังมันเลยย้วย ๆ มั้ง ทำยังไงให้หน้าท้องมันกระชับครับ เล่นท่าอะไรกันบ้าง ต้องเล่

สวัสดีพี่ๆชาวpantipทุกคนเลยนะครับ เเต่ก่อนผมเคยอ้วนมากเลยครับ อ้วนจน เเม่สั่งให้ลดความอ้วน โดนเพื่อนล้อต่างๆนาๆ จนตัดสินใจลดความอ้วน โดยคาดิโออย่างเดียว ผมเล่นคาดิโอมาเรื่อยๆ จนสังเกตว่า พุงมันย้วยเเป

คำถามตามชื่อกระทู้เลยจร้า ใครรู้บอกที อยากได้ชุดกระชับหน้าท้องอ่าค่ะ พุงย้วยมาก (เคยมีน้องมาแล้วอ่ะค่ะ) แล้วราคาอยู่เกาหลีใต้ประมาณเท่าไหร่คะ ขอบคุณค่ะ

พอดีผมได้ยินมาว่านักบาสห้ามวืดพื้นเพราะเดี๋ยวเเขนมันจำการชู้ตไม่ได้เเล้วก็เเพลงค์ด้วยครับ  เเพลงค์กับวิดพื้นรุ่นพี่ผมบอกว่า1-2วันออกกำลังกายท่าพวกนี้เพียงเเค่ครั้งเดียวพอ   ผมไม่รู้อะคร

อายุ15 ค่ะ เป็นผู้หญิง เราน้ำหนัก60ค่ะ ส่วนสูง164 เคยน้ำหนัก74ค่ะลดลงมาได้ 14โล ในเวลา1ปี3เดือนค่ะ ตอนนี้ก็กำลังลดเรื่อยๆค่ะ เป้าหมายคือ55 ค่ะ เราอยากมีซิคเเพคอ่ะค่ะ ตอนนี้เรามีพุงมาน้อย มีพุงป่อ

คือไม่ใช่ยางมันย้วยหรือยืดนะคะแต่มันหลวมลงทั้งช่วงตัว ทั้งคัพ ถึงเวลาเปลี่ยนไซร์ให้เล็กลงแล้วใช่มั้ยคะ พุงยังไม่มีซิทแพกเลยหน้าอกกระชับใช่มั้ย 555 เศร้า ;(

ขอสอบถามหน่อยครับคือตอนนี้ผมอายุ 14 เกือยบ 15 แล้ว ผมเป็นคนที่อ้วนและมาสูงมาตั้งแต่ประมาณ ตอน 4 ขวบครับ คือวันก็ไม่มีผลอะไรต่อชีวิตมากมายหรอกตอนนั้นครับ แต่ตอนนี้ผมมาลองคิดดูว่า ในอนาคตถ้าเรายังเป็นแบ