ถามคนเคยอ้วน ทำยังไงให้หน้าท้องมันกระชับอ่ะครับ

รู้สึกตอนนี้มันห้อย ๆ ยังไงไม่รู้
อาจจะเป็นเพราะว่ามันเคยเป็นพุงมาก่อน
แล้วมาทำคาดิโอเพื่อเอาพุงออก (เล่นเวทด้วยนะครับ)
หนังมันเลยย้วย ๆ มั้ง
ทำยังไงให้หน้าท้องมันกระชับครับ
เล่นท่าอะไรกันบ้าง
ต้องเล่นแบบใช้ลูกเหล็กหรือเปล่าครับ
และเล่นต้องบ่อยแค่ไหนครับ
มันจะเหมือนเล่นกล้ามเปล่าที่เล่นทุกวันมันจะไม่โต
ขอบคุณครับ