ผมผอมมากแขนขาเล็กเหมือนผู้หญิงเลย ควรทำยังไงดีครับ

กระทู้คำถาม

ผมสูง 181 แต่ผอมแห้งมากหนักแค่ 55 กกแขนขาลีบเล็กบางมากโดนเพื่อนล้อว่านางสาวไทยตั้งแต่เด็กๆ -_- คือตอนเด็กๆก็ไม่ได้คิดอะไรแต่โตมามันเริ่มน่าอายจนผมไม่กล้าใส่กางเกงขาสั้นหรือเสื้อแขนกุดออกไปข้างนอกเลย ผมควรทำยังไงดีครับทุกวันนนี้ตารางเรียนก็แน่นมากจะไปยิมหาหรือนักโภชนาการก็ไม่ค่อยมีเวลา กินเวทเจนเนอร์+ซื้อดัมเบลมาเล่นที่ห้องจะช่วยไหมครับ ผมควรจะวางแผนการกินกับออกกำลังยังไงดี