เริ่มออกกำลังกาย ทำไงดี

สวัสดีค่ะ คืออยากจะเริ่มออกกำบังกายค่ะ มีเวลาแค่เสาร์กับอาทิตย์ (ยุ่งมากกกก) ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเลยค่ะ เลยป่วยบ่อย(แหะๆ) อยากจะเริ่มออกกำลังกายเบาๆ แบบอยู่บ้านก่อนอะค่ะ เพราะ เป็นคนที่เหนื่อยง่ายมากกกกกกกก(ก็เพราะไม่ค่อยได้ออก TT) ควรเริ่มจากอะไรดีคะ