ออกกำลังกายโดยการโยคะพอสำหรับการลดหนังย้อยๆไหม

กระทู้คำถาม

เราออกกำลังกายโดยการโยคะร้อนอาทิตย์ละ3-4วัน ช่วงไหนที่ไม่มีแดด(ส่วนใหญ่จะเป็นช่วงเย็น) จะเดินกลับบ้านเอง ประมาณ3-4กิโลเมตรค่ะ
แต่ก่อนหน้านี้เราลดน้ำหนักแล้วเกิดเนื้อย้อยๆ(นิดหน่อย) เลยอยากให้มันหาย เท่าที่ผ่านมาเห็นคนแนะนำให้เล่นเวท
แต่เราไม่ค่อยสะดวกเล่นเวทในช่วงนี้น่ะค่ะ
เลยอยากทราบว่าเล่นโยคะนี่พอไหมกับการลดเนื้อย้อยๆ
ปล.เราควบคุมอาหาร คือไม่อด ทานทุกมื้อ ลดคาร์โบ เน้นผัก แต่ไม่ได้ทานคลีนนะคะ