ลดน้ำหนักด้วยการต่อยมวยและคุมอาหารดีมั้ยคะ

อยากลดสัก 10 โลอ่ะค่ะ ตอนนี้หนักประมาณ 57 สูง 163
กะว่าจะเล่นมวยสัก 3 วันต่อสัปดาห์ ครั้งละ1.30 ชม

อยากทราบว่า เล่นประมาณกี่เดือนคะถึงจะลดได้ถึง 10 กิโลหรือใกล้เคียง10กิโล
และ ต่อยมวยแล้วหุ่นจะไม่ล่ำใช่มั้ยคะ

ปล. อยากฝึกไว้ป้องกันตัวด้วย และอยากลดน้ำหนักด้วยค่ะ