เครียดครับ น้ำหนักลงแล้วเปลี่ยนเป็นคนล่ะคน..

สวัสดีครับ แนะนำตัวก่อนครับ ในอดีตเมื่อ 4-5 เดือนมาก่อน ผมน้ำหนัก 93 ครับ
จนถึงตอนนี้ ลดน้ำหนักมาได้ 20 กิโลกรัม เหลือ 21 ครับ
ลดในที่นี้นี่คือ ลดแบบถูกวิธีน่ะครับ กินพอ คาร์บ โปรตีน แฟท ออกกำลังกายทั้งเวททั้งคาดิโอ

ปัญหาคือตรงนี้ครับ ตอนนี้ผมเริ่มกลับมากิน

ไม่เชิงกินครับ....

เพราะวันไหนที่ผมเอาอาหารที่ปกติกินน้อย(พวกขนมขบเคี้ยว) เข้าปาก ย้ำน่ะครับ เข้าปากแค่คำเดียว
ผมจะห้ามตัวเองไม่ให้กินไมไ่ด้ทั้งวันเลยครับ

....รู้สึกตัวอีกที ก็กินแบบตบะแตก

ตบะแตกของผมในที่นี้คือ ผมกินตลอด กินไม่หยุดเลยน่ะครับ

ใครที่อยากรู้ว่ากินเยอะขนาดไหน

ยกตัวอย่างน่ะครับ

บางวันตื่นมา มื้อเช้ากินอกไก่กับข้าว (ปกติน่ะครับ) ดิบดี
พอช่วงสาย เผลอเอาป็อกกี้เข้าปากชิ้นนึง ... เท่านั้นแหละครับ

ผมกินแหลกลาน เคยหลุดแบบนี้แล้วในมื้อเย็น จัดสปาเก็ตตี้ 2 จาน กระเพราไข่ดาวพิเศษ แล้วตามด้วยเอาโอริโอ้21 ชิ้น มาใส่นมช็อกโกแลต กินหมดในมื้อเดียว

หนักขนาดนั้นเลยครับ


ตอนนี้กลุ้มใจมากครับ  น้ำหนักเริ่มขึ้นมา 3-4 กิโลกรัม แถมหยุดตัวเองกินไมไ่ด้

ทำยังไงดีครับ ทั้งๆที่แต่ก่อน ขนาดไปงานเลี้ยง ยังกินไม่หลุด ต่อให้หลุดคำสองคำ ก็กลับมาได้ แต่ตอนนี้ไม่สามารถห้ามตัวเองได้เลยครับ

สำหรับผมการกินมันคือความสุขมากพอๆกับตอนที่ส่องกระจกแล้วตัวเองดูดีเลยครับ ผ่านทั้ง 2 ความรู้สึกมากแล้ว
แต่ตอนนี้ส่องกระจกแล้วทุกข์มาก แต่พอกินก็สุขอยู่ดี  

ขอคำแนะนำด้วยครับ ก่อนที่จะเกินไปกว่านี้