อยากลดน้ำหนักแต่ปากกับใจไม่สามัคคีกัน

จะลดน้ำหนักหลายครั้งต่อหลายครั้งล้มเหลวทุกที ตอนเช้าตอนกลางวันควบคุมแคลได้ พอตกเย็นกลับจากที่ทำงานทีไรหิวและกินทุกอย่างที่ขวางหน้าทุกที แต่ถ้ามื้อไหนได้หลุดไป1มื้อ ทีนี้จะหลุดทั้งวัน กินแบบตบะแตกไปเลย ใครมีวิธีแก้ปัญหาตรงนี้ได้บ้างคะ คือก็รู้นะคะเหมือนมันเป็นนิสัยทำทุกวันจนชิน พอจะฝึกให้ตัวเองเลิกทำนิสัยแบบนี้ มันทำได้แค่แป๊ปเดียวและก็กลับมาเป็นแบบเดิม ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นค่ะ ปล.แนะนำได้นะคะ แต่อย่าด่าหรือว่ารุนแรงจิตใจอ่อนไหวง่ายค่ะช่วงนี้ อิอิ