มีเรื่องถามเกี่ยวกับ การชั่งผลไม้นับแคลอรี่ค่ะ

เห็นบอกว่า 100 g (นี่แหละที่สงสัยมันรวมเปลือกมั้ย?) เท่ากับ 79 cal ก็เลยสงสัยว่าถ้ากินไป 1 กิโล จะเท่ากับกี่ cal *กินเสร็จแล้วรู้สึกผิด

คำถามคือผมออกกำลังกายค่อนข้างดึก กว่าจะเสร็จก็เกือบ 4 ทุ่มแล้ว กว่าจะทำโน่นนี่อาบน้ำก็ 5 ทุ่มละ ผมกินกล้วยไป 1 ลูก แล้วหลับประมาณเที่ยงคืน มันจะอ้วนป่าวครับ หรือควรกินผลไม้อื่นแทนอย่าง แอปเปิ้ล/ชมพู่

คือพอลดน้ำหนักทีไรใจนี่ไปอยู่กับของกินตลอด เราลดน้ำหนักด้วยการนับแคลอรี่ค่ะ แต่บางครั้งก็อยากกินไปเรื่อยทั้งๆที่ไม่หิว เหมือนแค่อยากกินเฉยๆ แบบนี้เราต้องจัดการกับตัวเองยังไงดีคะ ใครมีวิธีดีๆช่วยแนะน

ปกติชอบกินของทอดมากๆ พวกเต้าหู้ทอด กล้วยทอด หมูทอด ไก่ทอด แต่เดือนที่ผ่านมา มีอาการแพ้ฝุ่น และไอเยอะ เลยต้องงดของทอด งดน้ำเย็น งดกาแฟเย็น ในใจแอบคิดว่า ถือซะว่าเป็นการลดน้ำหนัก นับไปนับมา ครบเดือนพอด