มีเรื่องถามเกี่ยวกับ การชั่งผลไม้นับแคลอรี่ค่ะ

เห็นบอกว่า 100 g (นี่แหละที่สงสัยมันรวมเปลือกมั้ย?) เท่ากับ 79 cal ก็เลยสงสัยว่าถ้ากินไป 1 กิโล จะเท่ากับกี่ cal *กินเสร็จแล้วรู้สึกผิด

คำถามคือผมออกกำลังกายค่อนข้างดึก กว่าจะเสร็จก็เกือบ 4 ทุ่มแล้ว กว่าจะทำโน่นนี่อาบน้ำก็ 5 ทุ่มละ ผมกินกล้วยไป 1 ลูก แล้วหลับประมาณเที่ยงคืน มันจะอ้วนป่าวครับ หรือควรกินผลไม้อื่นแทนอย่าง แอปเปิ้ล/ชมพู่

ลุงอ้วน Ep.361: เผลอกลืนเม็ดส้มเม็ดเล็กๆ และไม่ติดหลอดลม เพราะส่วนใหญ่จะผ่านระบบทางเดินอาหารแล้วขับถ่ายออกมาได้เอง แต่ก็ไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะอาจไปอุดตันในไส้ติ่งทำให้เกิดการอักเสบได้ หรือถ้าเผลอกลื

กินส้มแบบไหนมีประโยชน์กว่ากัน 1 คั้นน้ำส้มแล้วดื่มชื่นใจคลายร้อนดีแท้ 2 ปอกเปลือกส้มกินสดๆเลย การดื่มน้ำผลไม้ จะทำให้ได้รับน้ำตาลฟรุกโตสในปริมาณมาก และเพิ่มระดับกรดยูริคในเลือด ซึ่งจะนำไปสู่การเป็นโ

อันนี้ผมอยากรู้เฉยๆนะครับ ปกติชั่งน้ำหนักตอนเช้าเกือบทุกวัน จะอยู่ที่ 70.5 แต่2วันที่ผ่านมา ไม่ได้ชั่ง บวกกับทานเยอะกว่าปกติ วันนี้ลองไปชั่งดู เป็น72.75 ผมเลยเกิดความสงสัยว่า2วันมันทำให้ขึ้นได้ขนาด