มีวิธีทำให้ไม่หิวช่วงลดน้ำหนักมั้ยคะ?

คือพอลดน้ำหนักทีไรใจนี่ไปอยู่กับของกินตลอด เราลดน้ำหนักด้วยการนับแคลอรี่ค่ะ แต่บางครั้งก็อยากกินไปเรื่อยทั้งๆที่ไม่หิว เหมือนแค่อยากกินเฉยๆ แบบนี้เราต้องจัดการกับตัวเองยังไงดีคะ

ใครมีวิธีดีๆช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ