ตอนนี้ อายุ 38 ปี ส่วนสูง 165 ซม. น้ำหนัก 135 กก. ใครมีวิธีลดน้ำหนักเด็ดมาแนะนำมั่งคะ T_T

พอดีกินยามาหลายยี่ห้อทั้งลดอาหาร ออกกำลังกายแล้ว แต่ว่าน้ำหนักไม่ลดสักที อ้วนง่าย ลดยาก ทำไปไงดีค่ะ บอบีหนัก 56 กก. สูง 165 ซม. เหมือนไม่อ้วนนะค่ะ แต่ตัวจริงและความจริงคือรับไม่ได้จริงๆค่ะ มันอ้วนมาก(

ปัจจุบันผมอายุ18ปี ส่วนสูง165ซม. น้ำหนัก93!กก. อ้วนมากกก!!...;( ผมเลยจะลดความอ้วน โดยตั้งเป้าหมายไว้ที่55กก.ครับ จาก93กก. ลดให้ได้38กก.ภายใน4เดือนนี้ มันจะเร็วไปไหมครับ? โดนเมนูอาหารการกินและออกกำลัง

คือหนูเป็นคนที่ผอมมากไม่แน่ใจว่ากรรมพันธุ์มั้ยแต่ผอมแบมากๆผอมจนเห็นกระดูกน้ำหนักคงที่มา2ปีแล้วค่ะไม่มีวี่แววที่จะขึ้นเลย หนูพยายามกินเท่าที่กินได้แล้วออจะออกกำลักายก็ำไม่ค่อยจะมีความพยายามใครมีสูตรเด็

ตามหัวข้อเลยคะ คือแฟนอยากให้เราผอม ซึ่งเราเป็นคนโครงร่างใหญ่ จะผอมก็คงอยากนิดหนึ่ง ปัจจุบันก็ไม่ได้อ้วนมากนะคะ สูง 165 ซม. หนัก 58 กก. ใครมีวิธีลดน้ำหนักที่เห็นผลชัดๆบ้างคะ คือพยายามหลายวิธีแล้ว ไม่สำ

พอดีทางนี้ซื้อตั๋ว+น้ำหนักกระเป๋าไป 20 กก. เลยอยากทราบว่าสามารถใช้กระเป๋าลากโหลดใต้เครื่องสูงสุดได้ขนาดกี่นิ้วคะ เพราะทางนี้ลองถามเจ้าหน้าที่ทางไลน์ไปไก้คำตอบมาคือ กว้าง 90 ซม. ยาว 75 ซม. สูง 43 ซม. ไ

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้เราเบื่อกับตัวเองมากจะกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ตอนนี้สูง165 ซม. หนัก40 กก. แลดูผอมมาก ใครมีเคล็บลับหรือวิธีเด็ด ช่วยเราหน่อยน้า T^T

อายุ 48 ก่อนทำ IF น้ำหนักอยู่ที่ 104 กก. ยังไม่มีโรคประจำตัวใดๆ น้ำตาลตอนเช้า อยู่ประมาณ 85-95 อยากลดน้ำหนักเลยทำ IF 18/6 มาตั้งแต่ปีใหม่ งดน้ำตาล,ของหวาน ลดแป้ง น้ำหนักลดลง เหลือ 95kg แต่ค่าระดับน้ำ

อายุ 30 ปี ​สูง 175 ซม ​ผมน้ำหนัก 90 กก มา 5 ปีแล้ว 1-2 ปีหลังเริ่มออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง คาดิโอ สลับวันกับเวท น้ำหนักไม่ลด แถมเพิ่มขึ้นเป็น 92 เริ่มต้นน้ำหนัก 70 ​กก ​กินยาซึมเศร้า ไบโพล่า ​น้ำหนักเพิ

ขอความคิดเห็นจากเพื่อนพี่ๆทุกคนหน่อยค่ะไม่ทราบว่าสัดส่วนที่หนูจเบอกไปถือเป็นคนอ้วนไหมคะ หนูสูง 165 หนัก 62.9 เอว28-29 สะโพก 38 ถือว่าอ้วนไหมคะ