ควรทำยังไงดีกับการลดน้ำหนัก?

ต้องบอกก่อนว่าส่วนตัวเราตอนช่วงเรียนปีสอง เราเคย หนักอยู่ที่ ประมาณ 64 หรือหกสิบปลายๆ เเต่ไม่ได้ดูอ้วนมากเพราะเราสูง 165 แต่ว่าพอช่วงหลังจากเข้าปีสามจนยาวมาถึงปัจจุบันที่เรียนจบเเละเริ่มทำงาน เรารู้ตัวเแงเลยว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้นเยอะมากๆ อาจจะมีถึง 90 กว่าเลยเเต่เราก็พยายามที่จะลดนะคะ เเต่ว่าด้วยที่มันเป็นช่วฃที่เราเนิ่มทำงานเเล้วกลับมาคือเหนื่อยเลยอาจจะกินเยอะ เเต่เรสก็ไม่ได้หมดความหวังค่ะเรสก็กำลังพยายามเเต่มันอาจจะไม่ได้ลดลงเยอะค่ะ เเต่สิ่งที่ทำให้เรารู้สึกกดดันกับสิ่งนี้คือทางบ้านค่ะ ชอบเอาเราไปเปรียบเทียบกับญาติลูกพี่ลูกน้องที่น้ำหนักเยอะเเล้วเขาลดลงได้เยอะ เเล้วเวลาเราโทรกลับหาที่บ้านคำแรกที่ได้ยินคือน้ำหนักลดกี่โลแล้ว สิ่งนี้ทำให้เรสไม่โทรหาทางบ้านไปเลยน่างสองอาทิตย์ได้ เพื่อนๆพอจะมีวิธีแนะนำยังไงบ้างคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่าาา^^