ช่วยแนะนำอาหารแคลน้อยๆที่หาง่ายๆหน่อยครับ

คุณก็ควรจะรู้ก่อน ว่าร้านอาหารทั่วไป จัดมาอาหารมาใน 1 จาน (หรือ 1 กล่องโฟม)
ในปริมาณที่อยู่ประมาณ 200-300 กรัมนั่นแหละ บวกลบก็นิดหน่อย ถ้ากลัวจะเกินก็ตีเผื่อไปซะเลยว่าจานนึง = 400 แคล

ถ้ากิน 2 จานก็ 800 แคล ประมาณนี้ มันก็ไม่ใช่ว่าจะคลาดเคลื่อนไปไกลอะไรมากมาย

คำนวนแคล ดูหลักร้อยหลักสิบคร่าวๆก็โอเคแล้ว
ไม่ต้องไปรู้เป๊ะถึงขนาดหลักหน่วยหรือทศนิยม เพราะถ้าจะเอาชัดเจนขนาดนั้นคงต้องส่งให้ห้องแลปตรวจทุกมื้อที่จะกิน

ไข่ต้ม .. ชัวร์เหรอ แล้วไข่เบอร์อะไร 0 1 2 3 ..
เบอร์ 0 กับเบอร์ 3 นี่ขนาดต่างกันคนละเรื่องเลยนะ คิดเหรอว่าแคลอรี่เท่ากัน แล้วแบบนี้ไม่ปวดหัวเหรอ ?

โฮลวีต แผ่นละ 60-70 แคล (ก็แล้วแต่ยี่ห้ออีกนั่นแหละ)
ถ้าจะเอาให้ละเอียดถึงหลักหน่วย ก็คงไม่พ้นปวดหัวอีก