เป็นคนอ้วนที่ไม่กินจุกจิก กินน้อยมาก กินคลีนด้วยออกกำลังกายตลอดแต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดเลยคะ

กระทู้คำถาม

หรือต้องออกกำลังกายหนักกว่านี้
แต่เรียนหนักไงคะเลยไม่ค่อยมึเวลาเท่าไหร่
น้ำหนัก98 สูง165 ค่ะ กินคลีนออกกำลังกายบ้างทำไมไม่ลดเลยอ่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2466922

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

ชัยiriver

คุมอาหาร กินคลีน ออกกำลังกาย แต่น้ำหนักไม่ลดแถมยังดูอ้วน

คุมอาหาร กินคลีน ออกกำลังกาย แต่น้ำหนักไม่ลดแถมยังดูอ้วน ตามนี้เลยค่ะ อยากถามเพราะท้อแล้ว คือกินคลีน. กินน้ำ3-4ลิตร ออกกำลังกาย1ซมเช้ากัน คือจนมีกล้ามท้องละแต่เหมือนยังดูอ้วนแถมน้ำหนักไ

สมาชิกหมายเลข 5917121

สูง 165 หนัก 67 ชอบกินอาหารเผ็ดๆ ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3-4 วัน ช่วยแนะนำการลดความอ้วนให้หน่อยค่ะ

อยากลองทำอาหาร(เกือบ)คลีนกินเองบ้างค่ะ ส่วนตัวชอบรสเผ็ด ออกกำลังกายครึ่งชม.ก็เริ่มเบื่อแล้วค่ะ ขอสูตรอาหารเพื่อสุขภาพทำง่ายๆ พร้อมสูตรลดไขมัน+น้ำหนักให้ด้วยจะเป็นพระคุณมากจ้า:* :*

สมาชิกหมายเลข 2602978

ลดความอ้วนแบบนี้ถูกวิธีไหมคะ

เราหนัก 98 เราเพิ่งเริ่มจะลดน้ำหนักค่ะ เราไม่เคยออกกำลังกายเลย พอลองตั้งใจลดดูเราทำตามนี้ เรากิน อาหารคลีน เเบบทำเองคะ เช่น ไก่ต้ม ข้าวนิดนึง เเล้วผักเยอะๆ งดชากาเเฟ ของหวานของจุกจิก เเต่เรากินครบ3ม

สมาชิกหมายเลข 1425689

การคาดิโอแบบเดินชัน หรือ Liss วันละ 1 ชม. เกือบทุกวัน ทำให้ไม่เกิดกล้ามเนื้อและทำลายกล้ามเนื้อจริงหรอ?

พอดีผมไปฟังจากหมอท่านนึงในยูทูปมา พอดีเขาบอกว่าคนที่ทำ Hiit ส่วนใหญ่จะมีกล้ามเนื้อที่ชัด และขึ้นไวกว่าคนที่ออกแบบลดไขมันเรื่อยๆแบบ liss จริงไหมครับ พอดีโปรแกรมผมคือ ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง 4 ครั้งต่

สมาชิกหมายเลข 4628259

น้ำหนักลดเยอะทำไมดูไม่ผอม ??

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเมื่อก่อนเราไม่เคยอ้วน จนมามีแฟนเรากินยาคุมน้ำหนักเราขึ้นทุกปี สมัยก่อนอ้วนเราน้ำหนัก 54-56 เราสูง 165 ซึ่งมันดูไม่อ้วน มันก็พอดีๆ จนเรากินยาคุมนานติดต่อกัน 3 ปีเราน้ำหนักค่อยๆขยับม

สมาชิกหมายเลข 6282679

ผู้สูงวัยกิน "ข้าวกล้องต้ม" ปริมาณแค่ไหนดีคะ?

เราลองหาข้อมูลหลายทางค่ะ ทั้งถามคนนั้นคนนี้ และข้อมูลในเน็ตค่ะ แต่ก็ยังไม่แน่ใจบางอย่างค่ะ เราให้คุณยาย (อายุ 82 ปี) ไม่มีโรคประจำตัว กิน "ข้าวกล้องต้ม" วันละ 3 มื้อ ซึ่งก็กินมานานเกิน 1-2

สมาชิกหมายเลข 6334828

ทำไมร่างกายต่อต้านกับคำว่าจะลดน้ำหนัก

เราตั้งใจจะลดน้ำหนักทีไรก็พัง กินเยอะขี้เกียจออกกำลังกายกินคลีนก็แล้วุดท้ายหันมากินเยอะเยอะมากทั้งที่อยู่ในช่วงคุมอาหารแถมน้ำหนักขึ้น แต่พอเราล้มเลิกที่จะออกกำลังกายกลับกินาวได้น้อยลงย่ำว่าน้อยมากอ

สมาชิกหมายเลข 5707713

กิาอาหารคลีน แต่กิน มื้อละเยอะๆอ้วนไหมคะ

คือว่า ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก ควบคุมอาหารและออกกำลังกายไปด้วย แต่ปกติเป็นคนกินเยอะ กินจุกจิกกินข้าวเสร็จต่อด้วยของหวานอะไรแบบนี้ ทีนี้พอจะมาปรับให้กินอาหารคลีน วันหนึ่งกินสามมื้อ กินน้อยๆแต่ครบแบบที่ในเ

สมาชิกหมายเลข 1296493

ลดน้ำหนักแล้วตัวเหลว

เคยหนัก70แล้วลดน้ำหนักลงมาโดยการกินคลีนออกกำลังกายบ้างจนเหลือ52 ตัวเหลวมาก แต่ตอนนี้กินเยอะเพราะไม่ได้กินคลีนเหมือนแต่ก่อนแล้วค่ะ แต่ก็คุมอาหารอยู่บ้าง น้ำหนักขึ้นมา55 แต่รู้สึกขาไม่เหลวเท่าแต่ก่อน มั

สมาชิกหมายเลข 3440584

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย อาหารคลีน ชีวิตวัยรุ่น

{room_name}

เป็นคนอ้วนที่ไม่กินจุกจิก กินน้อยมาก กินคลีนด้วยออกกำลังกายตลอดแต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดเลยคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ