หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เริ่มเลยละกัน
คือเราหนัก60กิโลเรียนอยู่มอแห่งหนึ่งเราเรียนวิศวะ
เราอยากลดน้ำหนักเราเคยลองทำแล้วแต่ทำบ้างหยุดบ้างเลยไม่ลด
ขอวิธีลดน้ำหนักกับลดสัดส่วนไปพร้อมๆกัน
ใครมีวิธีดีๆแนะนำหน่อยน้า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ
ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั
ชัยiriver
อยากทราบวิธีกระชับสัดส่วนแบบเร่งรัดค่ะ
ตอนแรกน้ำหนักเราจาก87ตอนนี้เหลือ63ภายใน2ปีค่ะ แต่สัดส่วนยังไม่ค่อยกระชับเลยค่ะ ควรทำวิธีใดได้บ้างคะ?? แล้วก็ถึงแม้ตอนนี้น้ำหนัก63แล้วแต่ส่วนสูงแค่161ยังอ้วนอยู่ไหมคะ และควรลดอีกกี่กิโลถึงจะพอดีคะ
Ddommy1234
สาวอวบ
คืออยากจะถามว่าผู้ชายของผู้หญิงอวบไหมคะ คือ เราสูง 165+ น้ำหนักเกือบ60เลยค่ะ เราออกกำลังด้วยค่ะ แต่น้ำหนักไม่ลดเลย รู้สึกแค่สัดส่วนเล็กลง คนรอบข้างก็ไม่อยากให้ลดไปมากกว่านี้ค่ะ แต่เรามีปมค่ะช่วงมอต้นย
สมาชิกหมายเลข 8112045
น้ำหนัก 60 แต่ต้องการลดน้ำหนักให้เหลือ 48 ควรทานไม่เกินวันกี่แคลคะ
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยนะคะ เราสูง 156 หนัก 60 (น้ำหนักค้างหลังคลอด ค่อนข้างอ้วน) อยากจะเอาออกไปอีก 10-12 โล ควรทานไม่เกินวันละกี่แคลคะ ตอนนี้ออกกำลังกายทุกวันโดยการออกไปวิ่งวันละ 4 กิโลในตอนเย็นค่ะ วิ
สมาชิกหมายเลข 5729172
ระบบร่างกาย แบบนี้ ผิดปกติไหม หลังจากออกกำลังกายได้เดือนนึง?
เปลี่ยนตัวเอง หันมาออกกำลังกาย30-60นาที 5-6วันต่อสัปดาห์(ปั่นจักรยานและวิ่ง) ทำได้เดือนหน่อยๆแล้ว น้ำหนักลด2-3กิโล สัดส่วนลด แต่ไม่ชัด (ขายังใหญ่อยู่) แต่ระบบภายในร่างกายเริ่มเปลี่ยน ปัสสาวะบ่อย หิวน้
สมาชิกหมายเลข 752573
สัดส่วนลดแต่น้ำหนักไม่ลงปกติไหมค่ะ ?
***** แก้ไขให้แล้วนะค้า***** เพิ่งตั้งกระทู้ครั้งแรกนะค่ะ ผิดถูกก้อกราบขอโทดไว้ก่อนน้าๆๆๆๆ 55555 กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะทำได้ประมาณ 2 เดือนแล้ว แต่น้ำหนักไม่ลดเลยค่ะ อยู่ในระดับ 64 - 65 กิโลตลอดค่ะ ( สู
สมาชิกหมายเลข 2262287
ขอถามผู้รู้ลดน้ำหนัก สาธุ
... วันนี้มีเรื่องจะขอคำปรึกษาเพื่อนในพันทิป คือเรา ลดน้ำหนักอยู่ น้ำหนักลดลงไปพอสมควรประมาณ 8-9 กิโล กะจะให้ครบ 10 กิโล เป็นของขวัญวันเกิดให้แม่ตอนสิ้นปีเเต่เรารู้สึกว่าน้ำหนักที่หายไปน่าจะเป็นพวกเนื
สมาชิกหมายเลข 1802210
อยากถามเพื่อนๆว่าคนที่เป็นสาวประเภทสองน้ำหนักประมาณ 60-61 แต่ว่าสูง 177 ถือว่าดูอ้วนไหมคะ
เพราะส่วนตัวรู้สึกว่าพอน้ำหนักเท่านี้อ่ะค่ะอาจจะดูโทรมไปหรือเปล่า
สมาชิกหมายเลข 9081947
แนะนำรถมอไซร์ขับไปทำงานระยะทาง60กิโลไปกลับทีครับขับทุกวัน
สมาชิกหมายเลข 9056137
ผ่านไป1ปีน้ำหนักขึ้นมา6กิโลน้อยไปไหม
สวัสดีครับ ผมอยากรู้ว่า ผมน้ำหนัก48 สูง 167 เมื่อปีที่แล้วเคยลงกระทู้ว่าผมหนัก 48 ผมผอมไปไหม ปัจจุบันตอนนี้ผมน้ำหนัก 54 กิโลสูง 169 อยากให้ทุกคนดูพัฒนาการของผมหน่อยครับว่าตอนนี้ดีขึ้นไหม ผมเลยเอารูปส
สมาชิกหมายเลข 8324079
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีลดน้ำหนัก
คือเราหนัก60กิโลเรียนอยู่มอแห่งหนึ่งเราเรียนวิศวะ
เราอยากลดน้ำหนักเราเคยลองทำแล้วแต่ทำบ้างหยุดบ้างเลยไม่ลด
ขอวิธีลดน้ำหนักกับลดสัดส่วนไปพร้อมๆกัน
ใครมีวิธีดีๆแนะนำหน่อยน้า