กินสาหร่ายแก้วตอนกลางคืนอ้วนมั้ย

ส่วนตัวหนูทำงานเซเว่นแต่ต้องการลดร้ำหนัก อยากทราบว่ากินเวย์โปรตีนจะอ้วนมั้ย โดยส่วนตัวหทำงาน ยืน-เดิน ตลอดมันสามารถทดแทนการออกกำลังไมั้ยคะ ถ้าเข้ากะกลางคืนสามารถกินเวย์ได้มั้ย

คืออยากรู้ว่ากินกลางคืนทำไมถึงทำให้อ้วน คือถ้าผมตืนมาตอนเย็นแล้วกินตอนกลางคืน แล้วนอนตอนตี1 พอดีปิดเทอมเลยนอนยาว อยากรู้ว่าอ้วนมั้ย คือผมกินกลางคืนไม่เกิน300แคลอรี่เพราะกลัวจะอ้วนอยากรู้ว่ามันจะอ้วนรึ

พอดีอยู่หอที่โรงเรียนค่ะ 1. กินนมจืด2 แก้วยาว ทุกๆวัน อ้วนมั้ยคะ (นมที่โรงเรียนมีให้ตักอ่ะค่ะเค้าใส่ถังไว้ให้ทุกๆเช้า) 2.กินมื้อเย็นสองทุ่มอ้วนมั้ยคะ พอดีที่โรงเรียนให้กินมือ้เย็น 2 ทุ่ม แต่ก็จะควบคุ

อยากจะรู้มากๆเลยค่ะ ว่ายำพวก -ยำเส้นแก้ว(หรือเส้นบุก)อะคะ กินทุกเย็นจะอ้วนมั้ย เครื่องก้เยอะนะคะ แต่พยายามจะกินผักเยอะ

คนที่กินคลีน ปกติกินเมนูอะไรกันบ้างคะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

เห็นหลายคนบอกว่า ไม่ดี พวกข้าว ย่อยยาก อย่างข้าวไรเบอรรี่ ข้าวกล้อง พวกผัก แต่ละเมนู ไม่เกิน 450 แคล โปรตีนก็อยู่ที่ 20 กรัม บางเมนูก็ 30-35-40 อยากทราบครับว่า ดีมั้ย บางคนก็บอกดี บางคนก็บอกใยอาหาร