กินตอนกลางคืน(นิดเดียว)จะอ้วนมั้ย?

ถ้ากินของตอนกลางคืนจะมีผลให้น้ำหนักขึ้นมากมั้ยคะ
กินนิดเดียวนะ เนื้อเป็๋ดชิ้นนึง(ชิ้นเท่านิ้วก้อย) อยากรู้ว่ามันมีผลมากมั้ยคะ
  อีกข้อคือ ถ้าเราวิ่งแล้วหน้ามืดควรหยุดพักใช่มั้ยคะ แล้ววันต่อไปควรลดเวลาลงหรือเพิ่มขึ้นดี