ดื่มนมจืด อ้วนมั้ย?

มีนมยี่ห้ออะไรที่สามารถดื่มได้ทุกวัน ไขมันน้อยๆ หรือไม่มีไขมันบ้างคะ ชอบกินนมมากแต่ก็กำลังลดน้ำหนัก อยากลดไขมัน ปล.ออกกำลังกายประจำ ควบคุมอาหารอยู่ค่ะ

ปกติเราดื่มนมตราหมี สเตอริไลส์ พร่องมันเนย ไม่งั้นก็ขาดมันเนย 1 กระป๋องอยู่ประมาณ 50-60 กิโลแคล แต่มีน้ำตาลตั้ง 6 g แหน่ะ อยากได้ยี่้ห้อที่ไม่มีน้ำตาลเลยจะมีไหม๊นะ

กินนมจืด ตราเมจิ วัน 500 ml ทำให้อ้วนไหม ถ้าจะลดน้ำหนักควรกินดีไหม

ขออารัมภบทก่อนครับ ทุกเช้า ผมจะเริ่มด้วยโอวัลตินแก้วเล็กใน 7-11 หลังจากนี้จนถึง 6 โมงเย็น ผมจะจิบนมไปเรื่อยๆ งดอาหารมื้อหลัก แป้ง น้ำหวาน ขนมกรอบทุกอย่าง มื้อเดียวที่ผมกิน(บ่อยที่สุด)ทุกวันคือบาโลน่า

เดี๋ยวนี้ติดกินนมต้องกินทุกคืน ทุกวันนี้กินแต่นมไมโลใน7-11 คือข้าวเย็นจะงด แล้วจะมากินนมไมโลอีกทีก่อนเข้านอน เลยอยากรู้ถ้ากินทุกคืนจะอ้วนไหม? แล้วถ้าจะกินนมจริงๆควรเลือกกินแบบไหนถึงไม่อ้วน?