อาหารเย็นลดความอ้วน

สวัสดีค่ะ ขอสอบถามพี่ๆ ทุกคนทีนะค่ะเกี่ยวกับการลดน้ำหนักค่ะ ตอนเช้าทานอาหารปกติกินอะไรกินไป ตอนบ่ายทานไก่ย่างลอกหนังออกกับข้าวสวยทัพพีเดียว ตอนเย็นทานยำเส้นบุกผักล้วนๆ ส่วนทางขนมไม่แตะเลยค่ะนึกถึงของห

เรามักจะเห็นคนทานพวกซีเรียล ช่วงลดน้ำหนักกัน พวกธัญพืชอะไรแบบนี้ เลยอยากจะรู้ว่า พวกคอนเฟลก มันจะทำให้อ้วนรึป่าว เพราะตอนนี้ในบ้านมีอยู่เยอะมากก ญาติซื้อมาไว้แต่ก็ไม่ได้กิน เราเลยอยากรู้ว่า มันจะกินไ

หาข้อมูลไม่เจอเลยค่ะว่ากี่แคลอรี่ รบกวนสอบถามหน่อยค่ะเพราะว่าชอบกินมาก ๆ

ขอบคุณค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ