ก่อนอื่นต้องกล่าว....สวัสดีค่าาาา!! เราชื่อปลา อายุ18ปี เป็นเด็กที่อ้วนมาก ไม่เคยมีความคิดที่จะลดน้ำหนัก
พอไป โรงเรียนก็มีคนล้อบ้างอะไรบ้าง แต่ไม่เคยแคร์ แล้วปล่อยตัวตลอด ไม่แต่งตัวไม่แต่งหน้าอะไรทั้งนั้น
เราน้ำหนัก 90 กิโลกรัมช่วงนั้น เหมือนใครมองก็ดูเป็นคนอึดอัดเพราะอ้วนมาก แล้วคอก็ไม่มีเลย หันไปนู้นไปนี่ก็ลำบาก
วิธีเรา ไม่โยโย่แน่นอน ถ้าคุณไม่กลับไปทานแบบเดิมตอนที่คุณอ้วนๆ
สูง 165 หนัก 90 กิโลกรัม
ก่อนเราจะลดน้ำหนัก เรานั่งกิน "ข้าวหน้าเป็ด ข้าวหมูกรอบ" พิเศษอยู่เลย ฮ่าาาาๆๆๆ
เอิ่มมม... มันเกี่ยวกับลดน้ำหนักตรงไหน
มาดูรูปเราตอนน้ำหนัก 90 กิโลกรัมกันก่อนดีกว่า
ดูดิว่าเราอ้วนขนาดไหน จนกลับมาดูรูปเก่าๆ ว่านี่ตัวเราเองหรอ ทำไมอ้วนขนาดนี้
ทำไมไม่คิดจะลด จนเราเริ่มลดได้2เดือน น้ำหนัดเราลงมาเหลือ80 กิโลกรัม
แต่เราจะบอกว่าค่อยๆลด อย่าหักโหม กินให้อิ่ม อย่าเสียดายของ กินพอประมาณ
ขนมถ้าอยากกินจริงๆก็กินแต่อย่าทานมากจนเกินไป กินแค่ให้พอรู้รสชาติให้หายอยากก็พอ
ของทอดของมันๆ น้ำอัดลม เลิกได้ก็เลิกซะ
มาดูรูปเราตอน น้ำหนัก 80 กิโลกรัมกันดีกว่า
น้ำหนักเริ่มค่อยๆลงแล้ว แต่ก็ยังอ้วนอยู่ดี
บอกตัวเองว่า ฮึ้บบบบบบ !! ต้องสู้ เพื่อหุ่นและสุขภาพที่ดี
ถ้าใครท้อหรือหมดกำลังใจ เราแนะนำให้หาแรงบันดาลใจ ให้หาไอดอลสักคน
แต่เราไม่มีนะ เพราะคิดว่าเราอยากจะลดเอง แต่ไม่รู้ทำไมถึงอยากจะลด แต่ไหนๆก็ลดละ ต้องลดให้ถึงสุดๆ
อีก2เดือนถัดมา เป็น4 เดือนน้ำหนักเราเหลือ 70 กิโลกรัม ดูรูปกันก่อน
แต่ทุกคนก็พอจะรู้ใช่มั้ยว่า ถ้าน้ำหนักลดลงมามากๆ น้ำหนักมันจะเริ่มตัน ของเราเริ่มตันตอน 60กว่าๆ
แต่เราอยากจะบอกว่า อย่าท้อใจ อย่าหมดกำลังใจ อย่ากลับไปกินแบบเดิม
อย่าทานยาลดความอ้วน ใครดูแคลอรี่เป็นก็ดู จะได้รู้ว่าอาหารที่เรากินไปเกินกับแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการหรือไม่
กินให้น้อยกว่าเผาผลาญน้ำหนักก็จะลดเอง อย่าหักโหม ใครทานอาหารคลีนได้ก็ทาน แต่ส่วนตัวเราไม่ได้ทานอาหารคลีน
อาหารคลีนก็ดีต่อสุขภาพนะเราแนะนำ แล้วน้ำผลไม้ เราว่าไมสมควรกิน เพราะน้ำตาลเยอะมากๆ แนะนำให้กินผลไม้เป็นลูกๆมากกว่า
อาหารเช้าอย่าอด อย่างเรา...
ตอนเช้าส่วนมากเราจะกิน ของจำพวก นม กับ อกไก่บ้าง ไข่ต้มบ้าง
ตอนเที่ยง : อยากกินไรกิน แต่ดูแคลอรี่หน่อยก็ดี ตอนเที่ยงบางวันเราก็ทานส้มตำ กับ ปลาแซลม่อน
ตอนเย็น : ทานของเบาๆหน่อยอย่าจัดหนัก
แล้วปัจจุบัน น้ำหนักเราอยู่ที่ 59 กิโลกรัม
มาดูรูปปัจจุบันกันดีกว่า ฮ่าาาาๆๆๆๆ
จากคนที่ไม่เคยถ่ายรูปเต็มตัว เวลาถ่ายรูปต้องหาใครมาบัง ไม่ชอบส่องกระจก ตอนนี้สามารถทำได้ทุกอย่าง
มีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น เราขอเป็นกำลังใจให้สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ สู้ๆ อย่าเพ่ิงท้อ
แล้วคุณจะได้เห็นร่างกาย และหุ่น ที่ดีของคุณ เราทำได้ เราก็เชื่อว่าพวกคุณก็ทำได้
1.อย่าอดอาหาร
2.อย่าหักโหม
3.ออกกำลังกาย (เราเน้น วิ่ง เดิน เวท ปั่นจักยาน )
4.หัดดูแคลอรี่
5.หาไอดอลสักคน < เราไม่มีนะ คิดอยากจะลดเอง >
6.หาแรงบันดาลใจ <อันนี้ก็ไม่มีแฮะ>
7.อย่าท้อค่อยๆเป็นค่อยๆไป
8.อย่าทานยาลดความอ้วน
9.พักผ่อนให้เพียงพอ
10.สู้กับหัวใจตัวเองให้ได้
เรื่องการลดความอ้วน มันอยู่ที่ใจ ถ้าคุณห้ามใจตัวเองได้ ทุกอย่างมันก็ไม่ใช่เรื่องยาก
ขอให้พวกคุณลดน้ำหนักให้สำเร็จนะ สุขภาพจะได้แข็งแรง
น้ำหนักลดชีวิตก็เปลี่ยน จากเด็กที่อ้วนมากๆ กลายเป็นอีกคนในทันที สู้ๆนะคะ เราจะเป็นกำลังใจให้
ติดต่อ หรือ ทักมาคุย มาปรึกษาเรื่องต่างๆได้ที่นี่นะคะ
FB : Maiiyla Sayoua
ขอให้ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักนะคะทุกคน บายยยยยย~
https://www.facebook.com/JohnKissMe
[SR] ลดความอ้วน 31 กิโลกรัม ภายใน 6เดือน จากเด็กอ้วนตัวกลมคอดำจากความอ้วนก็ไม่มีอีกต่อไป กลายเป็นอีกคน (เคล็ดลับลดน้ำหนัก)
พอไป โรงเรียนก็มีคนล้อบ้างอะไรบ้าง แต่ไม่เคยแคร์ แล้วปล่อยตัวตลอด ไม่แต่งตัวไม่แต่งหน้าอะไรทั้งนั้น
เราน้ำหนัก 90 กิโลกรัมช่วงนั้น เหมือนใครมองก็ดูเป็นคนอึดอัดเพราะอ้วนมาก แล้วคอก็ไม่มีเลย หันไปนู้นไปนี่ก็ลำบาก
วิธีเรา ไม่โยโย่แน่นอน ถ้าคุณไม่กลับไปทานแบบเดิมตอนที่คุณอ้วนๆ
สูง 165 หนัก 90 กิโลกรัม
ก่อนเราจะลดน้ำหนัก เรานั่งกิน "ข้าวหน้าเป็ด ข้าวหมูกรอบ" พิเศษอยู่เลย ฮ่าาาาๆๆๆ
เอิ่มมม... มันเกี่ยวกับลดน้ำหนักตรงไหน
มาดูรูปเราตอนน้ำหนัก 90 กิโลกรัมกันก่อนดีกว่า
ดูดิว่าเราอ้วนขนาดไหน จนกลับมาดูรูปเก่าๆ ว่านี่ตัวเราเองหรอ ทำไมอ้วนขนาดนี้
ทำไมไม่คิดจะลด จนเราเริ่มลดได้2เดือน น้ำหนัดเราลงมาเหลือ80 กิโลกรัม
แต่เราจะบอกว่าค่อยๆลด อย่าหักโหม กินให้อิ่ม อย่าเสียดายของ กินพอประมาณ
ขนมถ้าอยากกินจริงๆก็กินแต่อย่าทานมากจนเกินไป กินแค่ให้พอรู้รสชาติให้หายอยากก็พอ
ของทอดของมันๆ น้ำอัดลม เลิกได้ก็เลิกซะ
มาดูรูปเราตอน น้ำหนัก 80 กิโลกรัมกันดีกว่า
น้ำหนักเริ่มค่อยๆลงแล้ว แต่ก็ยังอ้วนอยู่ดี
บอกตัวเองว่า ฮึ้บบบบบบ !! ต้องสู้ เพื่อหุ่นและสุขภาพที่ดี
ถ้าใครท้อหรือหมดกำลังใจ เราแนะนำให้หาแรงบันดาลใจ ให้หาไอดอลสักคน
แต่เราไม่มีนะ เพราะคิดว่าเราอยากจะลดเอง แต่ไม่รู้ทำไมถึงอยากจะลด แต่ไหนๆก็ลดละ ต้องลดให้ถึงสุดๆ
อีก2เดือนถัดมา เป็น4 เดือนน้ำหนักเราเหลือ 70 กิโลกรัม ดูรูปกันก่อน
แต่ทุกคนก็พอจะรู้ใช่มั้ยว่า ถ้าน้ำหนักลดลงมามากๆ น้ำหนักมันจะเริ่มตัน ของเราเริ่มตันตอน 60กว่าๆ
แต่เราอยากจะบอกว่า อย่าท้อใจ อย่าหมดกำลังใจ อย่ากลับไปกินแบบเดิม
อย่าทานยาลดความอ้วน ใครดูแคลอรี่เป็นก็ดู จะได้รู้ว่าอาหารที่เรากินไปเกินกับแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการหรือไม่
กินให้น้อยกว่าเผาผลาญน้ำหนักก็จะลดเอง อย่าหักโหม ใครทานอาหารคลีนได้ก็ทาน แต่ส่วนตัวเราไม่ได้ทานอาหารคลีน
อาหารคลีนก็ดีต่อสุขภาพนะเราแนะนำ แล้วน้ำผลไม้ เราว่าไมสมควรกิน เพราะน้ำตาลเยอะมากๆ แนะนำให้กินผลไม้เป็นลูกๆมากกว่า
อาหารเช้าอย่าอด อย่างเรา...
ตอนเช้าส่วนมากเราจะกิน ของจำพวก นม กับ อกไก่บ้าง ไข่ต้มบ้าง
ตอนเที่ยง : อยากกินไรกิน แต่ดูแคลอรี่หน่อยก็ดี ตอนเที่ยงบางวันเราก็ทานส้มตำ กับ ปลาแซลม่อน
ตอนเย็น : ทานของเบาๆหน่อยอย่าจัดหนัก
แล้วปัจจุบัน น้ำหนักเราอยู่ที่ 59 กิโลกรัม
มาดูรูปปัจจุบันกันดีกว่า ฮ่าาาาๆๆๆๆ
จากคนที่ไม่เคยถ่ายรูปเต็มตัว เวลาถ่ายรูปต้องหาใครมาบัง ไม่ชอบส่องกระจก ตอนนี้สามารถทำได้ทุกอย่าง
มีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น เราขอเป็นกำลังใจให้สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ สู้ๆ อย่าเพ่ิงท้อ
แล้วคุณจะได้เห็นร่างกาย และหุ่น ที่ดีของคุณ เราทำได้ เราก็เชื่อว่าพวกคุณก็ทำได้
1.อย่าอดอาหาร
2.อย่าหักโหม
3.ออกกำลังกาย (เราเน้น วิ่ง เดิน เวท ปั่นจักยาน )
4.หัดดูแคลอรี่
5.หาไอดอลสักคน < เราไม่มีนะ คิดอยากจะลดเอง >
6.หาแรงบันดาลใจ <อันนี้ก็ไม่มีแฮะ>
7.อย่าท้อค่อยๆเป็นค่อยๆไป
8.อย่าทานยาลดความอ้วน
9.พักผ่อนให้เพียงพอ
10.สู้กับหัวใจตัวเองให้ได้
เรื่องการลดความอ้วน มันอยู่ที่ใจ ถ้าคุณห้ามใจตัวเองได้ ทุกอย่างมันก็ไม่ใช่เรื่องยาก
ขอให้พวกคุณลดน้ำหนักให้สำเร็จนะ สุขภาพจะได้แข็งแรง
น้ำหนักลดชีวิตก็เปลี่ยน จากเด็กที่อ้วนมากๆ กลายเป็นอีกคนในทันที สู้ๆนะคะ เราจะเป็นกำลังใจให้
ติดต่อ หรือ ทักมาคุย มาปรึกษาเรื่องต่างๆได้ที่นี่นะคะ
FB : Maiiyla Sayoua
ขอให้ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักนะคะทุกคน บายยยยยย~ https://www.facebook.com/JohnKissMe