การลดน้ำหนักแต่ดันเพิ่มกล้ามเนื้อ

ผมขอกำลังใจหน่อยครับผม ในการลดน้ำหนัก ผมซีกอัพ+วิดพื้น มา 2-3 เดือนแล้วครับ กลับกลายมีเพิ่มกล้ามเนื้อ ชึ่งไปท้อใจเลย คิดว่าจะลดสัก 5-10 กิโล แต่ชั่งแล้วเกือบเท่าเดิม แต่การใส่เสื้อ+กางเกง สบายขึ้นเยอะเลย เอวผมก็น่าจะลดไปพอควร เพราะกางเกงคือใส่สบายบ้างตัวแน่นๆยังกลับมาใส่ได้ ผมบอกใครๆว่ามันดันมาเพิ่มกล้ามเนื้อ คนอื่นต้องบอกคิดไปเอง โม้บ้าง อื่นๆ ง่ายๆคือเค้าไม่เชื่อ มันก็ยิ่งทำผมท้อพอได้ยินจากใครใกล้ชิด เลยอยากจะขอวิธีการลดน้ำหนัาจริงๆอ่าครับ อย่างน้อยขอกำลังใจก็ได้ครับผม😓🙏