วิธีลดน้ำหนัก ให้ได้ผล

อยากลดน้ำหนักอะคะคือเมื่อก่อนเราหนัก 70 กิโล แล้วก็ลดด้วยการอดข้าวเย็น ใช้เวลาอยู่ประมาณ 4-5 เดือน จนน้ำหนักเหลือ 62 กิโล แต่มันคงที่อย่างนี้อะคะไม่ลดลงเลย มีใครมีเคล็ดลับเด็ดๆ บางคะ ................ค

ปัจจุบันเราหนัก 75 สส. 160 นะคะ ซึ่งก่อนหน้านี้ เราหนัก 59-62 ประมาณนี้มาโดยตลอด จนไปๆ มาๆ มันก็ขึ้นมาเรื่อยๆ จนตอนนี้ค่ะ เราพยายาม ลดน้ำหนักหลายครั้งมาก ขึ้นๆ ลงๆ ตลอด จนปัจจุบันใครเจอเราก็ว่าเราอ

สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้เเรกของเรานะคะ เรามีลูกอยู่ 2 คน คนโต อายุ 20 เเล้ว ส่วนคนเล็กอายุ 11-12 ลูกคนเล็กเราน้ำหนัก 60-70 กิโล สูง 150-160 เซนติเมตร (ลูกคนเล็กตอนเกิดมาก็อ้วนเเล้วนะคะ) ส่วนที่อ้วนก็จะ

กำลังลดน้ำหนักอยู่นะค่ะ ปกติเข้า RPM , Bodycombat ,bodystep สลับกันไปค่ะ เราควบคุมอาหารด้วย 5 เดือนเราลดจาก70 เหลือ 62 ค่ะ อยากลดอีก10 กิโล ซึ่งเราหุ่นลูกแพร์ค่ะสะโพกใหญ่ ไขมันที่สะโพกและต้นขาเยอะมากๆ

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

ตอนนี้กำลังวิตกกังวลกับ น้ำหนัก 70 กิโล ที่ไม่หายไปไหนเลย คือออกกำลังกายก็เเล้วเเต่ไม่ลดเลยค่ะ คควรใช้วิธีไหนที่จะทำให้ลดความอ้วนนี้ได้  

เราสูง 172 น้ำหนัก 56.7 (ชั่งมาเมื่อวาน) อายุ 20 พอดีว่าออกกำลังกายมา 3 เดือนแล้วค่ะ จากน้ำหนัก 62 ลดมา 6 กิโลแล้ว ตั้งเป้าลดความอ้วนปีใหม่นี้ค่ะ

คือไม่ได้ชั่งน้ำหนักมานานมากเกือบปี พอมาชั่งแทบจะเป็นลม ไม่เชื่อสายตาตัวเองว่าจะหานักถึง100 จาก70กิโล คืออยากได้วิธีลดน้ำหนักภายใน3เดือน ที่เห็นผลแบบชัดเจน ตอนนี้ส่วนสูง 180 หนัก 102 กิโล ขอบคุณครับ

ขอถามกูรู bigbike หน่อยนะคะ Ducati 899 สามารถรับน้ำหนักได้มากสุดกี่กิโล พอดีแฟนเราเขาสูง 177 หนัก 70 (แต่กล้ามปูใหญ่) แต่ตัวเราเองอะ สูง 161 หนัก 59 (อ้วนเลยแหละ) เราเลยไม่กล้าซ้อน กลัวรถจะรับน้ำหนักไ