วิธีลดน้ำหนัก ให้ได้ผล

อยากลดน้ำหนักอะคะคือเมื่อก่อนเราหนัก 70 กิโล แล้วก็ลดด้วยการอดข้าวเย็น ใช้เวลาอยู่ประมาณ 4-5 เดือน จนน้ำหนักเหลือ 62 กิโล แต่มันคงที่อย่างนี้อะคะไม่ลดลงเลย มีใครมีเคล็ดลับเด็ดๆ บางคะ ................ค

ปัจจุบันเราหนัก 75 สส. 160 นะคะ ซึ่งก่อนหน้านี้ เราหนัก 59-62 ประมาณนี้มาโดยตลอด จนไปๆ มาๆ มันก็ขึ้นมาเรื่อยๆ จนตอนนี้ค่ะ เราพยายาม ลดน้ำหนักหลายครั้งมาก ขึ้นๆ ลงๆ ตลอด จนปัจจุบันใครเจอเราก็ว่าเราอ

สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้เเรกของเรานะคะ เรามีลูกอยู่ 2 คน คนโต อายุ 20 เเล้ว ส่วนคนเล็กอายุ 11-12 ลูกคนเล็กเราน้ำหนัก 60-70 กิโล สูง 150-160 เซนติเมตร (ลูกคนเล็กตอนเกิดมาก็อ้วนเเล้วนะคะ) ส่วนที่อ้วนก็จะ

กำลังลดน้ำหนักอยู่นะค่ะ ปกติเข้า RPM , Bodycombat ,bodystep สลับกันไปค่ะ เราควบคุมอาหารด้วย 5 เดือนเราลดจาก70 เหลือ 62 ค่ะ อยากลดอีก10 กิโล ซึ่งเราหุ่นลูกแพร์ค่ะสะโพกใหญ่ ไขมันที่สะโพกและต้นขาเยอะมากๆ

คือ แต่ก่อนนี้ ผมน้ำหนัก 78กิโล แล้วก็เลยลองลดแบบนับแคลอรี่ดู ซึ่ง2เดือน ผมลดเหลือ 68กิโล แล้วผมก็เลิกลดไป 1 เดือน น้ำหนักก็เพิ่มขึ้นมา 69กิโล แล้วทีนี้ ผมอยากจะลด ให้เหลือซัก 62-60กิโล แต่พอลองทำมา

คือตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักค่ะ สูงประมาณ 167 น้ำหนักตั้ง 70!!!!!!!!!!!! เราไม่ได้ลดแบบหักโหมนะคะ กินข้าวเช้า กลางวัน ปกติ ตอนเย็นออกกำลังกายกินผักอ่ะค่ะ ผลปรากฏว่าลงมา 2กิโลแล้ว แต่พึ่งทำไปแค่2 วันเอง

คือหนูเป็นคนที่น้ำหนักตัว90ค่ะ อยากแต่งตัวสวยๆ อยากผอมเหมือนคนอื่นบ้าง แต่ไม่รู้จะเริ่มออกกำลังยังไงดี หนูสูง166 น้ำหนัก90โล ค่ะ อายุ13 อยู่ม.2 หนูควรจะเริ่มลดน้ำหนักยังไงดีคะ ใครก็ได้ช่วยแนะนำหนูหน

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจากเเขนใหญ่ พุงใหญ่ มันลงเล็กจริงๆ โดยที่

สวัสดีคะ อาจจะยาวไปนิดนึง แต่ขอแนะนำตัวก่อนนะคะ ชื่อเซย์คะ เป็นคนรุปร่างอวบๆเหลือบไปทางจะอ้วนแล้ว สูง 159 หนัก 65 เคยน้ำหนักขึ้นมากสุดที่ 70 กิโล เราเคยกินยาลดน้ำหนัก ตอนนั้นลดลง เหลือ 62 กิโลคะ แต่

กินข้าววันละแค่สองมื้อ กินปกติเลย แล้วกินไวตามิลค์วันละ 2-3 กล่อง กินขนมบ้างประปราย แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นไม่หยุด จาก 63 มา 70 แล้ว ทำไมกินแค่นี้น้ำหนักขึ้นไม่หยุด ทำงานที่บ้าน ไม่ค่อยได้ออกไปไหน