น้ำหนัก62กิโลกรัม มันพอจะมีทางเป็นไปได้มั๊ย ที่จะลด12กิโล ใครมีประสบการณ์ โดยตรงมาแชร์ให้เราหน่อยนะคะ ขอบคุณมากคะ

สวัสดีค่ะ เราอายุ17-18ปี น้ำหนัก62 กิโลกรัม สูง158 เซนติเมตร รูปร่างอวบค่อนไปทางอ้วนค่ะ หน้าอกเรา40 คัพeค่ะ แต่ว่าเราหัวนมเล็กมากเลยค่ะ เคยเห็นเพื่อนผู้ชายถ่ายรูปอวดซิกแพ็คหัวนมเขาเท่าเราเลยค่ะ  

ผมอ้วนมีน้ำหนักถึง 145.5 กิโล ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ครับตอนนี้ เริ่มมาประมาณ 20 วัน ลดไปแล้ว 9.5 กิโลกรัม โดยวิธีการลดของผมคือ ไม่กินยาลดความอ้วน ไม่ผ่าตัด แต่ที่ผมเลือกใช้คือ การควบคุมอาหาร และออกกำลัง

ค่ะตามข้อหัวเลยค่ะ เราก็คำนวณค่า BMI นะมันก็บอกว่า รูปร่างสมส่วนดีนะคะ แต่เราก็ยังไม่มีความมั่นใจอยู่ดีอยากให้ทุกคนร่วมให้ควมามคิดเห็นกันค่ะว่ามันอ้วนหรือไม่อ้วน ถ้าอ้วนเราจะได้ลดน้ำหนักอย่างจริงจังเล

คือว่าเราอ้วนขึ้นอ่าเพื่อนชอบทักว่าอ้วนขึ้นรึป่าวอายมากคัยมีวิธีอะไรช่วยบอกด้วยนะคร้ ตอนนี้น้ำหนักเราขึ้นมาเป็น 62 กิโลแร้วอ่าชุดที่ซื้อมาตอนผอมก้อใส่ไม่ได้แร้วอีกอย่างเป็นคนชอบแต่งตัวอยูแร้วพออ้วนขึ้

คือว่า..ตอนนี้เราสูง 160 เซนติเมตร น้ำหนัก 52 กิโลกรัม เราคิดว่า เราอ้วนไปอ่ะ..เราอยากน้ำหนักให้เหลือซัก 48 กิโล.. คือต้องลด 4 กิโลเนอะๆ อยากถามเพื่อนๆอีกว่า ''ลดน้ำหนัก 4 โล ภายในเวลา 2 อาทิตย์อ่ะค่ะ

คือว่าเรากำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ แต่ว่าน้ำหนักเรากว่าจะลดได้ 1 กิโลกรัม ต้องให้เวลาอย่างน้อยสามเดือน เรารู้สึกท้อมาก เราวิ่งวันละหนึ่งชั่วโมง ทานอาหารตามปกติ งดของหวาน ของทอด ของมันทุกอย่าง แต่ก็ไ

อีก 3 เดือนกว่า จะอายุครบ 36 ปีค่ะ อยากให้ของขวัญตัวเองด้วยการลดน้ำหนักให้ได้ 10 kgs. อ่ะค่ะ ส่วนสูง 160 cm. รูปร่างแบบลูกแพร์ ทีมีพุงแล้ว ปัจจุบันน้ำหนักเช้าหลังตื่นนอน (ไม่ใส่อะไรเลย และยังไม่ทานอะไ